一个夏天黑了好多哭死，想趁冬天白回来，要那种真有用的，已经踩过不少雷了...

你是怎么变黑的？

1.基因决定你能有多白

一个人的肤色深浅是由皮肤中黑色素多少决定的，而这个事情在你6个月大的时候就定型了，后天只能更黑不会更白。

所以美白首先清楚一件事，无限白是不可能的，手臂和大腿内侧的颜色就是肤色上限，后天美白只是无限接近你的出厂设置。

除此之外，肤色冷暖也是天生的，而且亚洲人严格来说都是黄皮或橄榄皮，黄的程度不同罢了，那些说自己后天变冷白皮的，emm...

2.紫外线决定你能有多黑

①黑色素生成

黑色素多少原本是固定，而且它们在皮肤底层的时候不会被看见。

紫外线作为让你变黑的“最大功臣”，一边促进生成更多黑色素，一边把这些黑色素运输到皮肤表层，这就是“晒黑”的过程。

而这个过程其实不简单，从黑色素生成到转运，每一步都有对应的“帮凶”参与。

哪些是无效美白？

教大家正确的美白方式之前，先来辟谣一波，毕竟关于美白的“偏方”实在太多，真真假假难以辨别。

1.柠檬水不能美白

VC能美白，我们就理所当然认为含有丰富VC的柠檬能美白，柠檬表示承受了不该有的压力。

先不说柠檬的VC含量其实并不高，经过消化之后更是约等于零，让它担当起美白的功效是不可能的，跟VC类护肤品无法相提并论。

2.美白口服液/美白丸是智商税

跟柠檬水道理差不多，口服类美白产品中的主要成分VC、VE，经过人体复杂的消化过程之后所剩无几，而且目前并没有口服能美白的实验证据。

一般这类产品价格还很贵，非常不建议大家去试。

3.DIY珍珠粉面膜伤皮肤

珍珠粉美白听起来就很有道理的样子，明星都亲自下场安利。

珍珠中确实有美白成分，但是需要科学手段提取的，你自己研磨出来的多半是碳酸钙，也就是一堆石灰，这玩意上脸不过敏才怪。

4.美白针风险很大

有此想法的姐妹千万别去试！美白针含有很多复杂药剂，它们会在人体发生化学反应，带来不可预知的伤害，甚至在国内是不合法的东西。

如何有效美白？

认真想要美白的姐妹，乱七八糟的方法统统抛弃掉，防晒+护肤品比啥都管用。

1.有效防晒

既然你的黑都是紫外线给的，最关键的一步肯定要从防晒做起，但我发现大家好像都没有真正用对防晒。

首先防晒强度不够，涂了等于白涂，SPF15～30、PA++的防晒霜秋冬日常用没问题，但你要是去一些海岛、高海拔地区，或者在阳光强烈的夏天，就需要选择SPF30+、PA+++以上才够用。

很多人防晒霜的用量也是不够的，正常情况下面部防晒霜大概要一个硬币大小，涂抹脖子和手臂则要用更多。

不过很多人对硬币大小没什么概念，还可以按照消耗速度，一瓶30ml防晒霜如果一个月还用不完，就说明用得不够，按照这个标准自己安排用量就好。

防晒可以说是性价比最高的美白方法，解决了变黑的根源问题，而且价格比各种美白精华便宜多了，千万别不舍得用。

另外即使涂了防晒霜，仍然要配合帽子、遮阳伞等物理防晒，才能充分提升对紫外线的防御力。

2.选对美白成分

虽说防晒是最根本的方法，但不可能做到百分之百，皮肤或多或少会受到紫外线刺激，这时候只能从抑制黑色素的生成和转运入手，尽可能预防变黑。

光甘草定、熊果苷、377、曲酸等都能通过抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的产生，而大名鼎鼎的烟酰胺是通过阻断转运过程，让黑色素到不了皮肤表层。

还有种成分要特别提一下，传明酸既能抑制黑色素生成又能阻止其转运，是一种非常高效的美白成分。

以上成分一定程度上仍然在预防变黑的阶段，那已经黑了要怎么白回来？就要用到另一类成分了。

目前最有效逆化黑色素的成分就是VC及其衍生物，大家应该不陌生了，另外果酸、水杨酸等可以把黑色素加快代谢掉，总之都是能够减少皮肤中新生的黑色素，从而达到美白效果。

之后买护肤品的时候可以看看，预防成分+修复成分都具备的，美白效果应该不差。

不过还是要提醒大家，单一美白成分没办法对所有人有效，每个人肤质不同，多去试试才能找到最适合你的。

总结一下：

①最重要的一步：做足防晒！！！

②选择美白产品：防御+修复

抵御变黑有效成分：光甘草定、熊果苷、377、烟酰胺、曲酸、传明酸等

黑后修复有效成分：VC及其衍生物、果酸、水杨酸、乳酸、传明酸等