每个人都希望自己的皮肤洁净无瑕，但是有些人的皮肤却很容易长出斑斑点点，给颜值带来了很大的影响。其实长斑并不是不可救药的，通过仔细的护理以及正确的治疗，不但可以降低长斑的几率，还可以使原有的斑点慢慢的淡化。如何降低长斑的几率呢？
1、 注意防晒一年四季都要注意防晒，因为有紫外线存在就可能会对皮肤造成伤害，使皮肤老化的速度更快，促使皮肤长出斑斑点点，因此无论哪一个季节，外出的时候，都要涂抹防晒霜，如果需要长时间待在室外，每2~3个小时左右再次涂抹一次。
2、 使用补水面膜皮肤长时间处于缺水的状态，很也很容易长出斑点，因此要定期使用补水面膜。但也不能够每天都使用补水面膜，要不然则有可能会患上水合性皮炎，对皮肤造成伤害，一般一个星期使用2~3次补水面膜即可。
3、 避免化浓妆有化妆习惯的爱美女性要尽量减少化浓妆的几率，因为有些化妆品当中含有重金属，如果长期使用，则会堵塞毛孔或者对皮肤造成刺激，使皮肤长出斑点。如果必须要化浓妆，那么则要选择无刺激的化妆品，比如纯植物提取的。
4、 注意饮食想要降低长斑班的几率，在饮食方面也要特别注意，尽量不要吃辛辣的食物，这些食物会导致上火加重人体的炎症反应，促使皮炎等皮肤病的发生几率提高，增加长斑的可能性，建议多吃富含维生素C的水果和蔬菜，维生素C是很好的抗氧化剂，能够促进细胞的生成和再生，使皮肤能够保持健康的状态。
5、 不熬夜经常熬夜会使人体的内分泌变得紊乱，也会影响人体的代谢能力，从而使大量的毒素无法排出体外，当这些毒素侵蚀皮肤的时候，则会使皮肤上长出斑点，因此要养成早睡早起的习惯，此外也尽量不要长时间对着手机和电脑，这些电子产品会产生辐射，可能会使皮肤长出斑点。
温馨提示如果脸上已经长出了斑点，则要选择适合自己的祛斑产品，如果情况比较严重，则可以通过医疗的方法祛斑，比如激光祛斑，这种方法能够通过极高的温度去除黑色素。也可以购买专业的祛斑美容产品，这种护肤品当中含有祛斑的成分，但效果有限，因此只能够做辅助治疗的方法。