黄褐斑是困扰广大女性的一个难题，也叫肝斑，多发于怀孕前后，都说黄褐斑很难祛除，这儿的确是真的，不过有的人说是根本不能祛除的，我就不赞同了，现在给大家推荐几种有祛斑效果的食物，让你愉快的吃，高兴的祛斑！
10 各种新鲜的蔬菜
比如西红柿、黄瓜、土豆、花菜、冬瓜、丝瓜，这些经常能吃到的食材是富含维生素C的，常吃具有消除色素美白的作用。
9 带有谷皮的食材
谷皮中含有大量的维生素E，能够有效抑制过氧化脂，防止黑色素沉淀。从而减轻斑点。
8 猕猴桃
这是一个神奇的水果，被称为“水果之王”，含有食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等人体需要的微量元素，皮肤内多巴醌的氧化能有效被抑制，帮助肌肤把神深色素转换成浅色素。同时预防黑色素的沉淀，从而达到一个淡斑美白的作用，爱美人士记得要经常吃哦。
7 柠檬
这个我想大家都从其他地方知道它的很多用途，是专业的美容水果，柠檬中含有的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，具体使用方法在先前文章中已经有说明。
6 桑叶
这个可能很多人已经没有见过了，不过可以在中药店买到，一天2次用来煎汤喝，坚持一段时间后就能看到明显的，肤色改善，面部斑点淡化。
5 土豆片
这个经济适用的常见食材在这是用来敷脸的，土豆切薄片敷脸20分钟，不但黄褐斑 对色斑 雀斑是一样有淡化效果的。
4 番茄
番茄所含有的西红柿素红素、维生素C，都是能够有效抑制黑色素生长的好东西，常常吃番茄可以消除黄褐斑，保养肌肤，这些是有实验证明的。
3 牛奶
牛奶能够持续皮肤新陈代谢功能，改善皮肤张力，延缓皮肤衰老速度，可以用喝的，也可以用添加蜂蜜和蛋清敷脸的方式，来达到祛斑的效果。
2 黄豆
自由基形成和色素沉淀最终在面部表现为斑点，黄豆富含维生素E，能有对自由基的活性和色素沉淀产生一定破坏。在抑制色斑的同时，还能减缓皮肤衰老。
1 ( 关注微信公众号：dyyufu ) 每日分享祛除各类斑点技巧，只有方法适合才能产生更大的效果。方法不对，不但达不到想要的效果，肯定很多人已经尝到了祛斑不成反而加重的结果。