在日常生活中，不少女性都会有面部色斑这一大困扰。美容护肤、民间偏方、激光去除等个种方法都用尽了，但色斑还是反反复复老不好，那可能是你内分泌出问题了。女性面部出现色斑，多半是因为内分泌失调，体内代谢废物沉积与面部形成，单纯地靠美容护肤是很难去除的。做到以下这4点，多管齐下，跟色斑说再见。
1.合理健康饮食
饮食是我们生活中必不可少的一环，去除色斑也离不开饮食上的调节。首先，要多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，因为维生素C 可以美白，淡化色斑，同时抑制色斑生成。其次，多食用青菜、香菜、胡萝卜等含感光物质的蔬菜，但食用后不宜在强光下活动，要注意防晒，以免色素沉着。最后，少吃肉、酒、糖类强酸性食物，这类食物会使血液倾向酸性，促进皮肤色斑形成。
2.加强运动锻炼
中医认为色斑是因为肝郁气滞，气滞血瘀引起的气血运行不通畅导致的，所以加强运动，能使气血通畅，有利于淡化色斑。同时，运动出汗能加快新陈代谢，排出身体毒素和代谢产生的各种废物。缓解皮肤长斑、面色暗黄等问题。
3.多按摩血海穴
血海穴位于膝盖内测的凹陷处，经常按摩血海穴能调理女性内分泌，活血化瘀，改善脸部皮肤代谢，有助于淡化色斑。按摩血海穴时用大拇指的指腹分别按压左右膝盖的血海穴2-3分钟，揉至有酸胀感为最佳。
4.不过分美白
现代女性都以白为美，过分追求皮肤白皙。但是，过分美白会影响女性皮肤的健康，让肌肤变薄，角质层脱离，使皮肤对光的感刚度加强，一遇到强光就会起红疹、长斑，或使色斑更加严重。因此，爱美的女性美白应该有一个度，不用过分追求白，皮肤健康才是最重要的。
以上这4 大方法，从饮食、运动、保养、按摩四个角度来调节女性内分泌，养护皮肤。做到这4点，就能助你摆脱色斑，恢复美貌。
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