相信大家都听过“一白遮三丑”的说法，一个人皮肤白皙透亮，确实可以瞬间拉高整体颜值，但随着气候变化、年龄增长，大家的皮肤状态多少都会发生一些改变，比如变黑、长斑等，如果没有得到改善，颜值必然受到影响，甚至会让人看起来很显老。为什么我们的皮肤会变黑，生活中又该如何保养呢？今天就告诉你答案！

皮肤变黑、长斑、肤质变差，主要与这几个因素有关！

1、夏季阳光较强

夏季是最容易变黑的季节，尤其是暴露在外的手臂、颈部、腿部等部位，稍不注意，就会发生肤色分层的情况。生活中我们避免不了要外出，皮肤接触到阳光，紫外线就会促进色素沉淀，让肤色变暗，即便是阴天，紫外线也是很充足的，忽视防晒必然会影响到肤色。

2、代谢速度缓慢

有些人生活作息不稳定经常熬夜，时间一长，内分泌失调就导致了整体代谢速度缓慢，包括皮肤方面也是如此。当皮肤方面的代谢变差，气血不足就会让皮下血管收缩，使原本白皙、粉嫩的皮肤，变得暗沉、苍白。

3、清洁不够彻底

人体正常代谢，隔一段时间就会在皮肤表面形成一层角质，如果不及时清理，或者清理不够彻底，皮肤表面的角质层逐渐老化，就会附着在皮肤上，让皮肤看上去黯淡无光。

4、没有及时补水

皮肤能否保持白皙光滑的状态，与水分补充是分不开的，夏季人体水分消耗较快，皮肤方面的水分流失速度也加快了，如果不及时补充，皮肤缺乏水分，细胞就会变得比较干瘪，光泽度会有所下降，甚至会因为修复功能无法正常运作，出现皮肤发黑的情况。

想让皮肤恢复白皙透亮，应该怎么做？

1、补充水分

夏季水分消耗较大，皮肤容易缺水，建议大家适当增加饮水，每天保证1500ml，这样才能维持机能的正常运作，同时养护皮肤。如果觉得喝白开水缺乏滋味，可以尝试喝柠檬水，或者将水果切片泡水喝，既改善了口味，又满足了人体需求，皮肤状态得到改善，才会越来越白皙透亮。

2、定期清洁

定期清理皮肤表面的垃圾，也是养护皮肤的一个重要方式。由于夏季人体代谢速度相对较快，代谢废物更容易在皮肤表面堆积，所以建议大家定期对皮肤进行清理，比如1周搓1次澡，2到3天用浴盐、磨砂膏、蜂蜜白糖等，清理1次面部角质，皮肤表面的垃圾得到清理，皮肤状态才能有所保证。

3、调整作息

良好的生活状态，对养护皮肤是非常重要的，如果一个人长期生活不规律，那么即便“表面功夫”做足做透，也无法阻止身体内部发生的变化，而这些潜在的改变，最终都会体现在肤质改变上。建议那些有美白需求的人，从调整作息入手，身体内部各方面机能的水平恢复正常，皮肤暗沉的问题才会得到改善。

4、适当锻炼

其实像痤疮、雀斑、肤色暗沉等皮肤问题，都是由体内环境不佳所引起的，体内毒素沉积而无法排出，毒素就会影响到各项机能的运作，而适当活动身体，可促进内循环，帮助体内垃圾排出，体内环境更加清澈，影响皮肤的因素就会减少。建议大家根据自身情况，适当进行运动锻炼，每天坚持半小时以上，皮肤问题就会得到改善。

所以说，想变白还得从根源问题入手，单纯依靠护肤品，效果往往并不好，在生活中保持良好的作息、适当运动、定期清洁、及时补水，才能真正的白回来！