脸上长斑，是现代爱美女性最烦恼的问题。一般大家认为脸上长斑，仅仅只是影响我们的外观形象，并不影响身体健康。但是实际上脸上长长斑，也是身体亚健康的表现。不如说，身体内分泌失调，会促进黑色素的大量分泌，造成长斑；肝气郁结，身体产生的废物、毒素很难排泄，造成堆积，形成色斑。所以我们一定不要忽视脸上长斑这个问题，所以祛 斑应该从现在开始，10大祛 斑“秘诀”送给你！

10大祛 斑的“秘诀”

1、 防晒

防晒是淡化色斑和预防长斑的基础。防晒不要只在夏天才进行，紫外线一年四季都存在，而且不管是阴天还是晴天，所以，尽量做到，出门就做防晒。另外，在太阳光比较强烈的夏季，还要做好“硬件防晒”，比如说遮阳伞、墨镜、防晒服等等。

2、 补水保湿

俗话说“十干九斑”，一般干性皮肤的女性比较容易长斑。肌肤太干燥，谢陈代谢太慢，肌肤中沉积的黑色素的无法及时的排出体外，就会很容易造成长斑。

3、 禁忌使用速效祛斑霜

一般女性长斑之后都比较烦躁、着急，往往会采取一些快速祛斑的方法。要知道快速祛斑产品中大都含有激素，短期使用祛斑效果确实看得见，但是长期使用，会导致“激素脸”。

4、 饮食注意

饮食也会促进长斑。喜欢并经常吃辛辣油腻食物的女性，长斑的几率要比其它的女性高出50%。辛辣油腻的食物，比较不容易消化，会导致内分泌失调，身体中的毒素堆积在体内，反应在脸上，不是长斑就是长痘痘。

5、 作息

经常熬夜的女性长斑的可能性远大于准时睡觉的女性。晚上10点——凌晨3点是最好的肌肤修护时间。白天对肌肤造成的一些损伤，肌肤会在这段时间进行修复。经常熬夜会导致谢陈代谢紊乱，肌肤中的毒素和黑色素无法排泄，从而沉淀在肌肤中。

6、 禁忌创伤性治疗

一些人长斑后，为了能快速的去掉斑点，往往会采取冷冻、激光、果酸、电离子等方法祛斑，这些方法，危险系数非常高，一旦 操作不当，或者护理不当，就会有毁容的可能性，而且采用这些方法，淡化的斑点，在以后也会再次反弹。

7、 切勿长时间使用磨砂类产品

一些女生在洗脸的时候，为了祛除脸上的角质 ，经常会使用一些磨砂型的洁面，如果经常用磨砂类的产品，会破坏皮肤的天然屏障，这样会让皮肤更干，而且很容易受到外界的侵害。

8、 尽量不用化妆

化妆是现代爱美女性每天的必备功课，但是我们也知道如果经常化妆，或者长时间带妆，会对肌肤造成一定的伤害。市场上很多化妆品中的都含有铅、汞等物质，会对皮肤造成刺激，促进色素的沉淀。

9、 补充维C和维E

维E和维C都有抗氧化的作用，对祛斑有一定的效果。不过也不一定，非要口服补充维C和维E，可以在平常的时候多吃些新鲜的水果蔬菜。

10、 补充鹿 胎 茸 粉调节内分泌

内分泌失调是长斑的根本原因，所以注意补充一些鹿胎 茸 粉，可以稳定内分泌，稳定雌激素水平，减少对酪胺酸酶的刺激，从而可以抑制黑色素的生成。这是皮肤科专家在维黄褐斑女性治疗时，常用的推荐之一。