时光总是无情地带走大部分人的美丽与帅气，虽然现在很多女性会使用化妆品和护肤让自己看起来白皙年轻，但是卸完妆之后却发现自己的脸色发黄、暗沉，甚至还有一些小斑点，怎么看怎么愁人。

事实正是如此，虽然护肤品或者化妆品能够在一定程度上给予我们好皮肤的错觉，但是体内没有调理好的话，可能这些只是浮于表面，因为美丽是需要内调和外养的。

为什么肤色会越来越暗沉，显得整个人黑乎乎不干净呢？可能跟以下几个原因有关。

1.角质层透明度降低了。角质层如果有较多的水分，那么会给人清透的感觉，但是当角质层缺水干燥，明亮度就会降低，从而导致肤色暗沉，肤色一旦出现暗沉那么就是说明皮肤开始慢慢变差了。

2.长期睡眠不足

有的人熬夜之后比较明显的是两个黑眼圈，其实熬夜或者睡眠不足会影响新陈代谢，从而使角质层逐渐老化，老化的角质层会让肌肤失去透明感，呈现暗沉发黄的颜色。

3.洗脸不彻底

现在化妆的女性占大多数，最重要的一步就是清洁，因为彩妆会与空气里面的灰尘以及脸上的油脂混杂在一起，氧化变质。如果晚上懒得细细清洁，残留的彩妆会让肤色变得暗沉无光。时间长了，甚至会打乱新陈代谢的节奏。

4.不注重防晒。紫外线照射皮肤是造成皮肤变黑老化的最主要原因，如果不注意防晒。那么紫外线会破坏真皮层，从而侵害胶原和弹力纤维，让皮肤失去通透的感觉。

5.吸烟。经常吸烟的女性或者男性的肤色都是比较暗沉无光泽的，这是因为吸烟会影响脸部血液循环，让脸部肌肤处于一种缺氧状态，另外也会弄脏脸部毛孔，让脸上的皮肤看起来脏脏的。

那为什么皮肤会长斑点呢？可能多是因为下面这几个原因：

1.遗传问题

斑点其实分为雀斑和黄褐斑等等，对于雀斑来说，99%的雀斑是因为遗传因素所致，而且女性要比男性多，其大小和颜色会随着日晒的程度而加重。

2.情绪问题

除了遗传的斑点外，经常脾气暴躁、喜欢发脾气或者比较阴郁的人也爱长斑点，因为女性的皮肤状况和内分泌的关系是很大的，情绪的起伏会影响内分泌，自然也会反作用于皮肤。所以想要拥有美丽的肌肤的大前提就是心情要保持舒畅，这样不仅皮肤会变好，身体其他部位也会受益。

另外，不注意防晒、化妆品使用不当、内分泌失调等等都是让皮肤长斑的一些原因。

改善皮肤暗沉长斑的方法：

一、玫瑰果味饮

玫瑰不仅貌美，更含有大量的维生素C，具有美白、抗氧化的作用，女性经常喝一点玫瑰，能够让肤色白皙、水润通透。

方法：准备枸杞、玫瑰花瓣适中，先将枸杞在装有热水的杯子中浸泡5分钟左右，然后放入玫瑰花瓣，可以适当加一点蜂蜜效果更好。

二、小米红枣粥

小米红枣粥应该是很多人常吃的一种粥，对于补脾补血有很好的的作用，如果你的脾胃不好导致身体缺水的话，可以一年四季都喝这个粥，虽然食疗的效果可能没有那么快，但是却是润物无声，细水长流，而且绝对对身体没有什么坏处。

另外除了红枣，也可以替换成山药、莲子等，加在小米粥里，对身体的滋养都是很有作用的。

最后要提醒的一点，就是护肤三步骤，洁面、保湿、防晒，一定要做好，只有这三个步骤做好了，再加上内部调养，皮肤才会慢慢地向好的方向转变，希望每个女性都能美美的，越活越年轻。