女性都是十分注重颜值的,注重别人的颜值,更关心自己的。年轻的时候满脸胶原蛋白,一张脸洁白无瑕,但是随着年纪的增长,尤其是到了45岁之后,这张脸上会出现越来越多的瑕疵,皱纹和黑眼圈就已经足够令人烦的了,还有最让人头疼的斑点。
女性45岁后,脸上的斑点丛生,可以通过饮食调理吗?
长斑的女性想要在短时间内祛斑,一般都会选择去美容院使用激光祛斑,但是有些女性并不适应激光,加上这种方式的成本也高,所以想寻求些别的淡斑方式,比如说通过饮食调理。可能有的人会问,45随后再通过饮食调理,还有用吗?答案是肯定的。
怎么调理才能缓解色斑呢?
一、调节体内激素
我们女性到了45岁差不多就进入了更年期,这段时间内,由于卵巢功能减退,垂体功能亢进,就会引起内分泌紊乱。雌激素水平的下降,就容纳易引起色素沉着,因此,我们需要通过饮食调节体内激素,从而达到淡斑的目的。
我们可以多食用豆制品。因为黄豆中含有大豆异黄酮,这种物质也是植物雌激素,摄入体内就能够帮我们调理雌激素水平,一般黑豆浆中的含量比较高,我们可以每天早上喝一杯,有助于淡斑。
二、抗氧化
想要肌肤保持弹性,就需要补充维生素。因为维生素C或者维生素E可以起到很好的抗氧化功效,有助于淡斑美白,保持肌肤莹润年轻。想要快速补充这些维生素,可以选择相对应的维生素含片,也可以通过吃水果蔬菜补充。
水果中大部分都富含维生素,比如说苹果,就是很好的抗氧化水果,还有樱桃,除了富含维生素C还含有褪黑色素,有助于调理睡眠,调节身体。蔬菜可以选择多吃点西红柿,还有黄瓜,我们平时可以简简单单做个西红柿炒蛋、凉拌黄瓜,开胃又养颜。
三、补水
补水一直都是护肤界的热点话题,那些面膜、爽肤水、乳霜,主打的功效里面肯定会加上一条补水,但其实真的要给肌肤注水的话,直接喝水也不失为一个上策。我们45岁之后,脸部就容易干燥、暗淡、容易长斑,这时候我们就能每天多喝白开水,一来加快新陈代谢,把身体内的有毒物质清出去,气色会更好,二来让肌肤喝到水,让肌肤更加水润有光泽。
所以,我们可以通过饮食,补充雌激素、维生素以及水分,从而调理体内激素、抗氧化,并且给肌肤补水,这样一来,我们的淡斑效果会更好。当然,最好再辅以其他的淡斑手段。
淡斑的一些其他方式
(1)防晒是重中之重:不管刮风下雨还是寒冬酷暑,只要出门,就需要,“物理防晒+化学防晒”,遮阳伞+防晒霜这样的搭配最好;
(2)每天晚上的面部清洁要到位:化妆了的,晚上要记得卸妆,没化妆的晚上也要把防晒洗干净,保证自己睡前脸上没有脏东西;
(3)戒掉不良习惯:抽烟、喝酒这些习惯会加快色斑的产生,还会危害健康,要尽快戒掉。
总的来说,女性45岁后长斑,可以通过饮食调理,最好再和其他方式一起协同祛斑,效果更好。