人体的血液如果不流通那么造成血管堵塞是最容易引发心脑血管疾病的，但是如果我们能够让血液更加的新鲜起来，那么身体也会跟着变得年轻，因此要想血液新鲜，饮食的调理必不可少，血液新鲜，才能更年轻，这些食物让你色斑没了，身体好了!

绿茶 血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚， 具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

一项调查表明， 每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。

最简单的方法是 “以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

黑豆 血液循环催化剂

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。 黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。

这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

猕猴桃 血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。 每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。

当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候， 最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

荞麦面 强韧血管，身体更结实

荞麦的营养那是相当的均衡， 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分 可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

卷心菜 皮肤要弹，血管也要弹

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K

这些维生素 保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

此外，卷心菜还具有 保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

蜂胶 提高血液免疫力

蜂胶真的是一件好东西—— 它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。

与此同时，蜂胶还是 一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于 提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

青鱼片 血质模范“清道夫”

青鱼中 有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。

另外，青鱼中还 含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

裙带菜裙 血液排毒好帮手

裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它 含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。

众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。

另外，裙带菜还 含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

大蒜 最有利的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。

因为大蒜中的大蒜素可以 减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。

另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以 减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。

玉米 软化动脉血管

玉米富含脂肪， 其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿 保护血管弹性

西红柿不仅 各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。另外，夏季常吃西红柿，对付似火的骄阳很管用~

洋葱 降血脂

含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能 舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力。

另外，洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸， 可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

茄子 血管软化剂

保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

胡萝卜 促进血液循环、温热身体

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环， 改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

养成每天喝胡萝卜汁的习惯，能使脸色红润，充满光泽。二分之一个胡萝卜中所含的胡萝卜素，就可以满足一个人一天的必需量。

上面介绍的几种食物都是调理身体的最佳食物，这些不仅能够降血压还能补充各种营养，也能让人们的血管变得更加有弹性，血液更加流通，自然身体也会变得更好，远离危险的心脑血管疾病。