大部分的女性随着年龄的增长，脸上的斑也会越长越多，脸上长了斑之后会在很大程度上影响一个人的颜值，所以很多女性在日常生活中想方设法地想要去斑，那么有哪些方法可以缓解一下长斑的情况呢?
第一、做好防晒工作
脸上长了斑的人对这一点肯定深有体会，本来脸上的斑快要消掉了，但是经过太阳一晒，全部像雨后的春笋一般冒了出来。所以在夏天的时候如果要外出的话，最好是可以在出门的前半个小时抹上防晒霜，然后再穿一件防晒衣带一把防晒伞再出门。
有些长斑情况比较严重的，即使是秋冬季节，只要是出太阳也要抹一点儿防晒霜，因为紫外线对人们皮肤的伤害是不可逆的。如果不可避免的被晒伤了之后一定要回到家，及时做好保湿以及补水工作。
第二、做好卸妆工作
有些女性在日常生活中，因为工作需要，所以每天都要化妆。如果工作太累了的话，下班回到家可能装也不卸就睡觉了，这样的习惯，对皮肤是特别不好的，很容易导致长斑。
如果化了妆的话，就一定要做好清洁和卸妆工作，化妆品里面有很多的重金属和矿物质，如果没有卸干净的话就会进入到皮肤的深层，导致长斑和肌肤暗沉。因为皮肤在夜晚时也是要呼吸的，不卸妆会导致毛孔堵塞，还需要指出来的是眼部和唇部的卸妆水，最好是可以和脸上的卸妆水分开。
有些人因为工作需要所以要化妆，如果不上班的话，那么尽量就少化妆。因为化妆品里面有很多的重金属，会让肌肤质量逐渐的下降，还会加速肌肤里面的黑色素沉淀。
第三、适量喝一点红酒
长斑的人可以根据自己的情况适量的喝一点儿红酒，因为红酒里面有一种抗氧化的成分，但是一定要适量不能够过量。
第四、要避免熬夜
脸上长斑，还有可能是和内分泌失调有关，现在经济水平越来越发达了，人们的生活压力和工作压力也越来越大了，有些人经常熬夜赶工作，导致内分泌失调，所以脸上就长斑。有条件的话，最好是可以让自己放松几天，避免熬夜，给自己放一个小长假，去旅行保持好的心情，这样的话脸上的斑也会快速的消掉。
总之，长斑的原因有很多，消斑的方法也有很多，最重要的是对症下药，找到自己长斑的原因。