俗话说得好，一白遮百丑，一斑毁所有！这就充分说明了长斑对颜值带来的不利影响。一旦脸上长出很多斑，即使用再多化妆品，也难以遮盖。长斑不仅影响颜值，还威胁到心理健康，使人缺乏自信，感到自卑，严重影响到正常人际交往。

斑的种类有很多，黄褐斑，雀斑，辐射斑等等。临床发现，长斑患者多为女性，年龄增长，内分泌失调，使用劣质化妆品以及妊娠期等，这些均是导致女性长斑的主要因素。

不管是什么原因导致斑点出现，当你的面部已经有斑点症状了，就必须要提高警惕了。特别是以下这四点要引起重视，否则色斑可能会越来越严重！

1、注意防晒

皮肤出现斑点之后，一定要注意防晒。阳光中的紫外线对皮肤的伤害比较大，一旦长时间接受紫外线的刺激，则会促进皮肤内的黑色素增加。黑色素增加之后，色斑也会随之扩大。

这也就侧面解释了为什么很多室外工作者，皮肤除了逐渐变黑之外，还更容易长出一些斑点。因此，日常出门不妨带上遮阳伞或者遮阳帽，减少紫外线对皮肤的刺激，避免斑点扩散。

2、少用化妆品

很多女性朋友长斑之后，便想法设法购买一些化妆品，想要将斑点遮盖。殊不知这样做，不仅难以完全遮盖斑点，甚至还会促进斑点的形成。

这主要是由于化妆品中含有大量的化学材料，特别是一些劣质的化妆品，本身含铅、汞等有毒金属材料较多。长期涂抹此类化妆品，会对皮肤基底层造成损伤，进而破坏皮肤黏膜，最终长出一些丑陋的斑点。因此，面部长斑患者尽量少用化妆品。

3、少熬夜

熬夜似乎逐渐成为现代年轻人的一种坏习惯，面部长斑者更要引起重视，少熬夜，规律作息。人体皮肤中本身具有一些黑色素，可以通过新陈代谢排除。若是长时间熬夜，玩手机不睡觉，则会降低人体新陈代谢速度，导致黑色素沉积于皮肤组织内，无法代谢出去。久而久之，黑色素越来越多，最终呈现到皮肤表面。

因此，大多数长斑患者通过皮肤检测可以发现，尽管表面上没有几颗斑点，而皮肤基底层却堆积了大量斑点。

4、补充维生素C

研究表明，维生素C可以保持皮肤弹性，帮助减缓衰老。而人体一旦缺乏维生素C，则很容易长斑，出现肤色暗沉。

因此建议大家平时不妨吃点水果，银耳，以及猪脚等维生素C含量高的食物。一方面可有助于皮肤新陈代谢，另一方面可帮助补充人体胶原蛋白，使皮肤变得细腻光滑。面部已有斑点者，也可以通过此类食物的摄入进而达到减缓斑点扩散的作用。当然，若斑点严重，也可以去医院检测下是否缺乏维生素C，可以遵循医嘱适当补充。

脸上长斑虽不是严重皮肤病，但确实降低颜值，威胁心理健康。对于内分泌失调引起的斑点，需及时治疗，调理好内分泌。对于普通色斑，建议大家及时去正规医院治疗，目前一些先进的激光手术是可以有效祛斑的。当然，日常护理也十分重要，要注意防晒，多吃维生素丰富的水果蔬菜。