我要来和你们安利两个炒鸡管用的美白+淡斑+祛痘印的好方法，比吃什么美白丸美白片之类的有效，关键是省钱！！！

一个是我从一位超强大神上学来的全身牛奶美白法：

没错，就是抹纯牛奶，

买那种最便宜的蒙牛伊利之类就可以了。

一盒三块钱的牛奶管用三次，我一般都是三天抹一次，如果是土豪小姐姐可以天天抹都木有问题，前提是要有时间和精力。

方法：把自己洗干净之后用浴巾擦干，然后穿上背心短裤或者吊带裙，准备一个碗盛三分之一罐的牛奶就可以开抹。

❤首先是脖子：先整个脖子均匀地抹上一圈，然后从下往上提拉锁骨以上下吧一下的位置，快速提拉，力度不要太大，耳朵后面是死角，记得也要涂上

❤然后是胳膊：两条胳膊一定要全部都抹，就像烤鸡翅在刷蜂蜜一样均匀，包括咯吱窝也是，因为出汗和不经常保养的原因，腋窝比其它地方的要黑，这个也是死角，胳膊按摩的方法是自己按压感觉有肌肉或者酸痛的地方就多按，据说还可以瘦胳膊嘻嘻

❤接下来是腿：大小腿都要抹，不能偏心。

注意膝盖反过来的那个窝也是死角，大腿内侧，和膝盖上面那一圈最容易堆积的机房，可以把手握拳用手背上的关节去刷脂肪，这个要用一点点力，然后就会感觉一点点疼，脂肪多的胖友们甚至可以感觉得到里面的脂肪在来回游动，我就是这个样子哈哈哈好羞射哦~

大腿外侧也要刷，会觉得酸痛，这样可以放松肌肉，减少肌肉形成，小腿的话注意小腿肚一定要按，反正就是哪里酸痛就多按，但不要太猛太用力啊，不然第二天退会痛走起路来一踉一跄的。小腿外侧也要用关节来刷，借助牛奶来起到润滑的效果。

❤最后是脚：只涂抹脚踝和脚面，因为脚底和脚趾缝比较脏，容易产生细菌，抹完这一个流程之后还要继续从脖子那再来一遍，所以不要抹脚底，脏！

只需要把脚面那抹上牛奶，不用按摩。脚踝那一圈是死角哦，也要抹。

上面就是整个流程，看起来复杂但是真的不会，牛奶抹完一遍之后吸收了就再来一遍，整2个过程就大概半个小时。

我都是坐在沙发上，只有屁股挨着沙发，然后自己把握姿势来抹就可以了。

如果你觉得牛奶怎么抹都不吸收，那么建议你用温水洗掉，不要用太热的水！水温不要太凉就好，不然对皮肤也是伤害。

牛奶里面含有脂肪，可以保湿皮肤的水油平衡，抹完之后一定要加一个身体乳或者宝宝乳来锁水，这样抹了牛奶才有意义。只要试过了2次之后，你就能感受到有抹牛奶的皮肤和没抹之前的区别了，嫩成豆腐，滑不溜秋的，而且并不会黏腻。

第二是自创的脸部美白+淡斑+祛痘印的小窍门。

牛奶其实也可以用来抹脸的没问题，但是我还是觉得脸上的皮肤状态比身体的皮肤差，容易出类似痘印、晒斑的问题，所以我还是会单独做脸部的美白保养。

方法其实也是很简单：就是美白精华+珍珠粉。

珍珠粉本身就带有一定的美白淡斑的功效，然鹅看了好多的小红薯说的都是加在面霜里面用，我心想那试试和美白精华兑在一块儿，美白+美白，效果不是更好么？

自己拿自己的脸实验了一个多月，我只能说美白精华+珍珠粉的组合太赞了！

❤首先珍珠粉一定要选越细越好，不要买那种私人加工的粉，因为卫生和杂质的问题我们无从而知。我的话是买京润的珍珠粉，据说是微米级别的，还可以内服（没试过，不敢试），和美白精华兑在一起也不会结块或者卡粉。

❤美白精华其实也不复杂，挑使用感好一点的就ok，我试过拿乐敦cc来兑珍珠粉，妈呀简直粘到不可描述！！

果断换成了我现在用着的致己新颜小白瓶，#致己新颜 晶透精粹液20ML 烟酰胺和vc的美白成分已经被说烂了这里就不用再介绍了，最主要是小白瓶的延展性特别好，几滴就可以涂满全脸，和珍珠粉兑一起又不会觉得干或者黏。

❤先拿珍珠粉里面的塑料勺勺一平勺的珍珠粉，不用贪心不用太满，然后挤大概5滴左右的美白精华兑一起，就可以涂在脸上了。

❤隔天晚上涂一次，涂完之后看皮肤觉得够不够滋润，不够就再加一个乳液。

这个方法对于那些新鲜的红红的痘印来说特别管用，我刚实验的第一周就把下巴的红红痘印都给淡掉了！

每天早上起来洗脸的时候可以自己观察一下自己的皮肤，皮肤真的有变光滑，一个多月下来肤色也亮了哇咔咔

就是洗脸之后还觉得很干净的那种，而且我发现脸颊本来长有一点点的晒斑，也基本看不见啦！！！

然鹅，这个方法要注意的是，一定要自己对烟酰胺耐受、对珍珠粉不过敏❗使用的步骤就在每天晚上洗完脸之后走一遍爽肤水再用，然后隔天起床正常洗脸就好了。

就这样咯。

下回再撩~