用尽各种护肤品，脸色还总是暗淡无光？即使化完妆脸还是很粗糙？遮不住的痘痘、色斑、黑眼圈......

随着年龄的增长，加上工作、家庭生活的压力，不少女性终究从青春少女逐渐熬成了一身疲惫的“黄脸婆”。尤其过了35岁后，身材容易变形、面色发黄、长斑、掉头发.....

这是为什么？都说护肤是女人的终身事业，其实，“黄脸婆”不仅是一种审美警示，更是一种健康提醒。今天小九就来聊一聊女性驻颜养生那些事。

“黄脸婆”是怎么炼成的？

随着年龄增长，人体肌肤循环代谢趋缓、接触污浊空气和紫外线的时间延长、压力、熬夜等各种因素，都加速了皮肤衰老，老废角质“赖”在皮肤表面无力自然脱落，新的角质无法透出来，便导致了“黄脸婆”。

中医有言，“有诸内者，必形诸外”。中医认为面部长斑、变黄是体内有毒素的表现。当毒素在体内长期堆积，会阻碍气血运行，引起新陈代谢失调、内分泌紊乱，损害脏腑功能，显现于面部就是色斑、痤疮、面色枯黄等症状。

《黄帝内经·上古天真论》中亦有记载：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”

意思是指女性到了35岁，阳明胃肠之气逐渐衰弱，面色开始变黄，头发开始掉落，到了42岁，则“三阳脉衰”，即六腑功能衰退，呈现在外的表现就是面部焦黄，头发发白。

浊阴归六腑，六腑是排浊毒之所。若六腑不通，毒素堆积，则五脏遭殃，引发一系列健康问题。因此，如果能疏通浊毒，调养五脏六腑，不仅使容颜更年轻，身体也会更健康。

中医教你调理，重回好气色

拒做“黄脸婆”，首先来了解一下导致“黄脸婆”的三大证型，并对症下药。

1.气血亏虚

中医认为，“气为血之帅”，气可以率领血运行到身体的各个部位。若气血不足，就不能给脸部提供足够的养分，气血不通，则不能把自身的代谢废物、湿浊等垃圾及时带走，最终都会导致脸部问题重重。

因此，“黄脸婆”想要摆脱气色不好，首先就需要补血，而补血又不能少了气的作用，补血时要兼顾补气。

2.脾虚湿困

脾为后天之本，主运化，运化“水谷水湿”，就是说脾将食物消化转换成气血或其他精微物质并传输至全身，以濡养五脏六腑，同时把体内多余的水湿排出。

如果脾虚，运化失职，身体就会因缺乏营养而变得暗黄、无光泽，更会因为湿气和代谢物的瘀积而使面色萎黄、长斑、长痘等。此时，在调理上则以健脾胃、祛湿为主。

3.肝郁气滞

肝是人体最大的解毒器官，心情抑郁、暴躁的人往往会肝气郁结，气滞血瘀，体内毒素淤积，则管道不通，最后造成色素沉着，易出现黄褐斑、色斑等。

综上所述，面黄、色斑、痤疮等皮肤问题其根源多与肝、脾、肾等脏腑功能失调、毒素堆积有关，此时仅使用再多的美白、护肤产品效果也不佳，应当采取内调，在补气血、健脾胃、化瘀祛湿等方面同治才能达到效果。

中医建议组方：以西洋参、白术益气养阴；小红参、大黄之类以行气活血化瘀，祛风除湿，通经络，通畅排毒管道，使痰浊瘀毒外排；青阳参、肉苁蓉益肾强筋，健脾和胃；荷叶使清气得升。

该组方精选三参六药，针对面黄、色斑、痤疮的病因，采取排毒、解毒、调理、补益的方法，从而调节机体状态平衡，恢复人体健康，改善肌肤问题。或者可以选择基于以上几味中药研制而成的排毒养颜胶囊，具有益气活血，通便排毒的功效。

除了采用中药内调外，下面几个建议也要做好。

·针对皮肤问题，本质是内调，但也需要适当外养，比如大量补水、保湿，多用保湿喷雾湿润皮肤，给暗黄的肌肤补充足够的水分。同时要注意防晒，撑伞、涂防晒霜等防晒措施可以有效延缓皮肤老化。

·饮食上要规律，营养要均衡，可以多吃水果、蔬菜等富含维生素C多的食物，少吃或不吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物，忌烟酒。

·调整不规律的生活方式，劳逸结合，坚持运动。在生活中尽量不要太焦虑，做好自我压力疏导，保持良好的心境。

对于女性来说，年龄增长和身体衰老是不可避免的两道坎，但保持心态年轻、气血充盈，能让女性更年轻美丽。

参考资料：
1.庞震苗.黄脸婆?老中医教你如何"逆生长"[J].祝您健康,2017
2.韩宇.怎么就变成了“黄脸婆”?[J].医食参考,2009:28-29.

3.姜良铎.排毒与养生[M].云南:云南科学技术出版社，1998-08.