斑点怎么去除最有效，淡化斑点，姑娘们别再傻傻的去美容院了，应这样做！_祛斑方法

斑点怎么去除最有效，淡化斑点，姑娘们别再傻傻的去美容院了，应这样做！

黑斑主要是黑色沉淀形成的。主要分布在两颊、额头、上唇部及下巴，产生一整片赭棕色的斑，因为颜色的关系又俗称肝斑。

黄褐斑主要是内分泌、女性荷尔蒙失调引起的，又叫“妊娠斑”，多发于孕妈妈，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊。

斑点当然不止只有这三种，但这三种却是主要困扰咱们的罪魁祸首。很多人一定看到过很多文章或者试用过很多办法说三个月就帮你彻底祛除，亲爱的，今天小编就告诉你，那多半是骗人的，因为斑点从某种意义上来说是不可能彻底祛除的，特别是雀斑这种遗传性的斑点。最多咱们只能淡化到肉眼看不到的地步，亲爱的，大家都记住了吗?

当你知道自己的斑点是怎么形成的了，咱们就来分析该怎么去淡化他呢！除了外部对臉的防晒，内部饮食的调理也是非常重要的。

1.所有的色斑都是不能接受高强度紫外线照射的，所以出门一定做好防晒！

2.黑色素的沉淀造成了色斑，那咱们就一定要对脸部做好补水及清洁。早晚洁面，可以清除毛孔内的多余油脂，预防长痘长斑的同时更能帮助更好的吸收保湿成分。

3.保证每天至少8小时的充足睡眠，早睡早起不仅能够改善咱们的皮肤状态，精神也会变得神采奕奕，从而内分泌也会越来越正常。

4.保持心情愉悦，因为压力过大会分泌肾上腺素，破坏原有的新陈代谢规律。

5.多吃点新鲜果蔬，刺激活性细胞，有效增强和重建弹性纤维，恢复和加强原有皮肤的弹性。也多吃一些富含胶原蛋白如：猪蹄、肉皮、鸡爪、鸡翅、鱼皮等食品，给皮肤补充胶原蛋白，以恢复皮肤的弹性。

最后，再跟大家分享一些食疗的小方法吧！

◇食疗法一：复方牛肝粥 □

材料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克，大米100克，水2000毫升。 □ 用法：先将白僵蚕、白芍、白茯苓、茵陈、生甘草好丝瓜放入纱布包内包好；再将猪肝洗净切好后白菊花和药包一起放入锅内，加水后煮成稠粥，最后捞出药包。 500毫升汤分两日服用；吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天（两天熬一次粥，不要一次熬出来），每两个疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用，可放心使用。

◇食疗法二：三色粥

□材料：绿豆30克，赤小豆15克，百合15克。 □用法：将绿豆、赤小豆和百合洗干净，加入适量清水浸泡半个小时左右，再取大米100克洗净放入锅内，再放入绿豆、赤小豆、百合，加入适量水煮熟即可食用。这种食疗方法可以清热祛湿，淡斑养颜。

◇食疗法三：食疗汤

□材料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。 □用法：把材料放入锅中加入适量水煎浓汁两次混合，分两次饭后服用。10天为一疗程，一般患者一个疗程见效。