左一颗斑、右一颗斑，恼人的斑斑点点一直困扰着很多人，本该是白白嫩嫩的脸蛋，就因为可恶的色斑的占据，弄得这整个人都不好了。你说，就那么几小点的话，人家还说显得更加的俏皮可爱呢，可是，多了呢？恐怕你照镜子时都害怕自己得了密集恐惧症吧！为了姐妹们可以更好的摆脱斑点，今天小编就来盘点一些淡化斑点的食疗小秘方吧！

首先，咱们得搞清楚什么是色斑？然后才能对症下方哦！

色斑是指脸部和周围颜色不同的斑点。主要包括雀斑，黄褐斑及黑斑。

雀斑，一般是由遗传因素造成的，只能淡化，我们主要从内调来着手。可食用黄瓜粥。

1. 黄瓜粥

原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

制作：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净切丝。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

功效：黄瓜含有丰富钾盐和一定数量胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能淡化雀斑、增白皮肤。

黄褐斑主要是因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。 可食用薏苡粥，补充胶原蛋白，调节内分泌。

2.薏苡粥

原料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量

制作：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

黑斑主要是皮肤清洁不彻底造成毛孔堵塞而使黑色素沉淀造成的。 可食用三色粥加快皮肤新陈代谢，疏通毛孔。

3.三色粥

材料：绿豆30克，赤小豆15克，百合15克。

制作：将绿豆、赤小豆和百合洗干净，加入适量清水浸泡半个小时左右，再取大米100克洗净放入锅内，再放入绿豆、赤小豆、百合，加入适量水煮熟即可食用。这种食疗方法可以清热祛湿，淡化黑斑。

当然想要完全淡化斑点，食疗是不够的，咱们平时的行为习惯也要做一下改善哦！找对自己的问题，针对性的解决，才能达到更好的效果。有时一个专业人士的指导，往往会达到事半功倍的效果，你的问题你知道吗？

小编再给大家一点小小的建议吧！

记得出门一定要注意防晒，做好皮肤清洁，皮肤的锁水保湿也是每天必备的哦！就连每天就寝的床单被套，枕套也要一定要定期清洗，防止细菌滋生！你记住了吗？

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当你的皮肤出现问题的时候，不要盲目的去护理自己，这样只会让你的皮肤问题越来越严重，针对性的解决自己的问题请加专业护肤QQ：396458973（长按可复制）