杭州一小伙刚刚28岁，脸颊、额头、肚子上已长出不少老年斑，如今每隔三个月就要“偷偷”去医院做激光治疗，觉得丢脸，不敢告诉家人和朋友。

在大家的印象中，只有上了年纪的人才会长老年斑，不过上网一搜才发现，原来老年斑并不是老年人的专利，很多20出头的年轻人也被老年斑困扰已久。

原来，年轻人长老年斑，与防晒、遗传、不良生活习惯大有关系。

防晒不到位

老年斑多发于脸、手、脚等暴露部位，说明该病的发生与日光照射有关。从职业来说，建筑工人、农民、运动员、司机这些室外工作者比较多。从性别来说，男性多于女性，这和男性平时疏于做防晒有密切关系。

具有遗传性

老年斑确实有一定的遗传性，如果父母老年时长了很多老年斑，儿女老了后，长老年斑的概率就会比较高。

不良生活习惯

睡不好、压力大、精神高度紧张、经常吃油腻食物的话，会导致皮肤腺脂质分泌增多，代谢过程中产生的脂褐质色素在皮肤积聚，形成老年斑。也就是说，上述不良生活习惯会让内分泌紊乱，导致皮肤出油，增加老年斑形成的几率。

预防老年斑，这些是关键

做好防晒

日晒是老年斑形成的主要原因，做好防晒，也是预防形成老年斑的重要手段。尽可能避免日光过强时外出，如需外出，则需选择合适的防晒方式，如戴帽子、打遮阳伞及涂防晒霜等。其中，涂抹防晒霜时，需根据外界坏境及自身皮肤情况，选择SPF 值（防晒系数）合适的防晒霜。

补足维生素E

维生素E能阻止脂褐质生成，有较强的抗衰老性能。日常生活中，富含维生素E的食品非常多，包括几乎所有绿叶蔬菜，油类如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。奶类、蛋类、鱼肝油等也有一定含量的维生素E。但维生素E 是脂溶性维生素，摄取量不易过大。

每天干洗脸

干洗脸能有效提升毛细血管的活性，帮助保持皮肤弹性，加速血液循环，减缓面部皮肤老化，防止形成老年斑。

方法如下：双手手掌上下推擦面部肌肤20~30 次；用中间三指指腹左右推抹前额20~30 次，再轻拍整个面部肌肤1~3 分钟，之后用清水洗脸。每天早、中、晚各1 次。

此外，选择合适的护肤品、保持良好的饮食习惯、保证充足睡眠、心情舒畅、适当运动提高免疫力，对于预防老年斑也有重要作用。

酱油吃的多，会长老年斑？

假的。

酱油的色素是食用色素，而人体的斑是我们的黑色素细胞释放出来的黑色素颗粒，和我们食用的黑色素完全是两个概念，我们食物的黑色素，通过口腔、食管进到胃肠，不会到脸上变成黑色素颗粒，除了颜色相同，酱油和黑斑没有任何关系。