大部分女人在进入中年时，脸上都会长出一些斑，很多人会认为是年龄的原因，其实并不完全是因为老化，脸上长斑有很多原因。

第一，长时间日晒。

在夏天，紫外线是最强的时候，很多人并不在意，觉着长时间的暴晒并不会造成斑的形成，只会让自己的皮肤晒黑或者损伤，往往也是因为人们所忽略的这一点，酿成了一些有可能来不及弥补的一些后果。长时间的日晒，皮肤在没有任何防护的情况下裸漏在外，产生大量“自基因”，进而使皮肤氧化，从而形成了我们口中所说的黑斑。

第二、乱吃东西

现在经济条件比以前富裕，在经济允许的前提下，想吃什么就可以买到什么，但是并不是说要乱吃，很多人认为，多吃一些好的东西，会对自己的身体好一些，对脸部也有一些保养，其实并不是，很多东西一旦身体吸收不了，就会往外排斥，这也正是为什么脸部长斑要注意饮食的原因了。谷胱甘肽等抗自由基成分对人的皮肤比较友好，可以多吃一些含这个成分比较多的食物，进而预防黄褐斑的形成。

第三，化妆品使用不当。

现在医学美容占据热门，化妆品自然深受女性的喜爱，很多女性都会自己囤一些化妆品，即使自己并不是很需要，很多生产化妆品的车间比如大企业，并不是说所有的化妆品对人的脸是无害的，有的化妆品中含的汞、铅以及含有一些化学元素，一些护肤品中也总有那么一两个会含有，这些会使皮肤出现损害，包括脸部斑点的形成。因此，我们在挑选化妆品的和护肤品的时候一定要慎重挑选。

第四，皮肤的清洁力度不够。

现在很多女性都在化妆，一些爱美的男生出门脸上也是比较精致的，有的是比较淡一些的妆容，而有的则是比较浓一些妆容，提到这，就不得不再提一下脸部清洁这一方面，很多人对于脸部的清洁并不是很在意，尤其是化完妆后，觉着卸妆水一擦，然后洗面奶一洗就好了，其实最有效的清洁方法就是借助一些卸妆工具，还有市面上比较火的清洁面膜，定期清洁，从而达到彻底清洁的效果。但是并不是说每天都要将脸部清洁的非常干净，比如3天就可以清洁一次。清洁不彻底和过度的清洁都会引起皮肤的不适，造成皮肤微生态的不平衡，其中斑痕的出现就是后果。

第五，内分泌失调。

女人脸上长斑大部分也与内分泌失调有关，如果平常喜欢吃辣，内分泌就很容易失调，平时要多补充维生素c，少时辛辣食物，每天早起可以喝杯蜂蜜水或者淡盐水，促进肠道吸收。

以上就是总结的这五点，所以平时我们一定要多注意一下饮食，尽量让自己的心情保持愉快。如果在家没事的话也可以选择自创面膜，比如番茄蜂蜜和苹果面膜就比较不错，当然，平常也可以多吃一些番茄，番茄是美白的良药，要想使自己的皮肤更加有光泽的话，在家少食一些含有黑色素的食物，比如柠檬、白萝卜、木瓜、油菜之类的。如果自己控制没有效果的话，也可以根据自身的情况，去一些比较正规的美容机构祛斑，切记，一定要根据自身的真实情况，最关键的是，一定要去正规的美容机构，可不能只贪图便宜。