随着年纪的增长，很多朋友发现自己开始面部晦暗油松弛无弹性，脸上的斑开始出现且越来越多。不仅如此，背上、手臂上也出现了斑点。这些症状正常吗？

中医认为“无瘀不成斑，血瘀生百病”，色斑、面色晦暗等问题，与气滞血瘀、脏腑失调关系密切。

气血是滋养皮肤、面容的物质基础。“气”使皮肤莹润光滑，“血”使皮肤颜色红润。气血运行不畅，不能上泽于面，面部就会出现色斑、萎黄等问题。“

五点自测血瘀

①紫。舌头两侧又青又紫，嘴唇、指甲、眼周偏暗紫色。

②斑。长黄褐斑、老年斑等色斑。

③痛。针扎样的刺痛，痛处不移，位置固定。

④血。皮肤不明乌青，受伤时凝血异常月经色暗有块。

⑤脉。舌下静脉粗、黑，腿上有静脉曲张，或太阳穴、手背等处青筋凸起。

仔细对照以上症状，有1条相符就说明血瘀比较严重了。

血瘀的症状

中医认为，“不通则痛”，因此，血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛，而且多是刺痛。血瘀的人多形体消瘦、面色晦暗、面部有暗紫色痤疮或结节、嘴唇颜色偏暗、脱发（脱发吃什么好）或有瘀斑。
女性患者一痛经或月经前几天、尾几天颜色深暗成褐色，周期半月不等。另外，血瘀体质的人还容易心烦心悸、健忘、舌质多暗。

4招改善血瘀体质

血瘀体质最常出现在两类人群中——女性和老年人。

古话说“十女九瘀”，女子以肝为先天，“以血为本”，经、胎、产、乳都以血为用，所以比男性更易为血瘀体质。

血瘀体质调理需要“化血瘀”，根据血瘀情况的轻重度，合理选择适合自己的调理方式。

女性喝四物冲剂汤

每月月缺时（农历初一前后），女性朋友不妨喝上3~5天的四物汤冲剂，血瘀较重者，行经时有瘀血块的人，可配合桂枝茯苓丸使用，能帮助缓解血瘀症状。（四物汤喝桂枝茯苓丸在医生指导下服用）

老年人服山楂红糖水

老年人如果有高血脂、动脉粥样硬化的话，可以取10枚山楂，用红糖熬水喝，红糖加多少没有定数，根据自己的口味即可。其中，山楂可以活血化瘀，红糖可补血（补血吃什么好）生血。

促进气血运行

改善血瘀体质，要保持规律作息、睡眠充足，为避免气机郁滞而导致血行不畅，可进行一些有助于促进气血运行运动项目，如舞蹈、健步走、健身操等。

多拍手

拍手很适合血瘀体质的人，清晨边快走边拍手，对女性痛经、经期淋漓不尽、血色晦暗和老年心脑供血不足都有帮助。

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