脸上长斑的原因很多，比如遗传因素、内分泌发生变化、日光照射、长期睡眠不足、压力过大、肾上腺皮脂功能下降、免疫力下降、病毒感染等，都是引发斑点的常见原因。

随着年龄的增长，很多人脸上或多或少都会出现一些斑点，有些人认为这是一种自然现象，但不同位置的斑点却能预示不同的身体疾病，我们要特别重视。

位置一：长在额头两侧及太阳穴

▲此处是两侧胆经的循行部位，若长斑可能是肝胆功能失调、肝郁气滞所致，常有消化功能减弱、失眠多梦的症状。

▲肝脏排毒方法：

1、多吃青色的食物，例如青橘或柠檬。青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

2、吃枸杞。枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

3、按摩太冲穴。它位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。

位置二：长在外眼角下

▲外眼角下对应的是颈肩、上肢。此处出现斑点，提示肩关节受风寒侵袭或颈肩肌肉劳损，常有颈肩僵硬、酸痛的症状，须警惕颈肩部疾患。

▲4个舒缓肩颈酸痛的方法：

1. 坚持运动，改变不良姿势：打羽毛球、放风筝、游蛙泳等都是对颈椎有益的活动；同时避免不良姿势，比如躺在床上看电视、看书，长期偏一侧睡觉，用肩膀夹耳朵讲电话等等。

2. 在睡眠中舒缓颈部压力：一个符合人体曲线的枕头可有效分解头部、颈部、肩部的压力，让颈椎在睡眠中自我修复。枕头高度在12-16cm为宜，使用时颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰；习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。

3.防止寒气侵袭：受凉会让肩颈部血流不畅，加重疼痛僵硬的症状，所以不要为了美丽而把肩颈肌肤一直露在外面；用热毛巾敷脖子侧面也可减轻酸痛感。

4.小心高跟鞋危害：高跟鞋会导致足部受压，影响上半身的血液循环，导致肩膀酸疼。

位置三：长在两颧部

▲两颧部至耳前及上方有斑表示肾气虚、三焦气机不畅、脂代谢紊乱。颧骨部位的斑多伴有气短乏力、心慌、胸闷、消化功能减退，甚至有食欲不振、腹胀、腹泻等症状。

▲女性补肾6大食物：

1、黑米：黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、清肝润肠等功效。

2、干贝：干贝富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，具有很好的滋阴补肾、和胃调中的功效。

3、枸杞子：它具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

4、何首乌：具有补肝肾、益精血的作用，凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。

5、栗子：它是秋季补肾健脾的最佳食物，具有很好的健脾补肾以及强身的作用，能够令我们的肌肤保持润泽。

6、黑芝麻：经常食用，可补养肝肾、健脑润肺；经常食用，可帮助机体抗氧化，有延缓衰老、延年益寿的作用。

位置四：长在上唇

上唇是大肠经的循行部位，对应的是泌尿生殖器官。此处长斑是肾气不足、大肠虚寒的征兆，常伴有便秘、月经不调等症状，应警惕子宫、卵巢问题。

▲卵巢保养小秘诀：

1、调整好情绪：女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢具有一定的帮助。

2、尽量少穿塑身内衣：塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限、功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。

3、生活有规律、起居有常、保持睡眠充足，做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。

4、多吃些可以驻颜美容、保养卵巢的食物，例如大豆、胡萝卜、牛奶、柑橘、柠檬等，少吃垃圾食品，不喝酒吸烟。

位置五：长在下颌外侧

▲下颌外侧斑表示下肢血液循环不良，是脾肾气虚的征兆，常有下肢酸痛、腰膝酸软、手足寒凉、消化功能减弱。

▲增强消化功能的方法：

1、注意鱼、肉的烹调方法：食用时，应该选择肉质较嫩的部位，并尽量切碎或者剁成肉泥，炖烂或者清蒸，有利于咀嚼和消化吸收。

2、每天适量饮用新鲜果汁：不仅可以补充水分，而且能够补充容易缺乏的多种水溶性维生素。

3、尽量定时进餐，可以少量多餐；不要一边吃饭，一边工作、交谈、看电视、报纸、玩手机等。

■脸上的斑点大多数都是良性的，但如果发现以下症状，则应赶快就医：

1、斑点越来越大，甚至突然明显变大；

2、斑上有屑有痂，而且易出血、有液体；

3、斑点表现为黑、棕、蓝等颜色混杂不均；

4，斑点周围皮肤出现水肿或丧失原有的皮肤光泽，局部皮肤常常有发痒、灼痛或压痛等感觉异常。

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