俗话说：一白遮百丑，一黑毁所有！在炎热的夏季，防紫外线是头等工作。不重视防晒，远远不是晒黑这么简单，很可能出现晒斑、雀斑、加速衰老。甚至左右脸相差20岁！
《新英格兰医学杂志》就曾经发布了一张照片，主人公是66岁的威廉·爱德华·麦克利戈特。如果你只看他右半边脸，他的确是66岁的样子，但是他左脸皮肤下垂，布满皱纹，呈现出86岁的容貌。这都是因为防晒这一步没做好！
据报道，麦克利戈特是一名送奶工，每天六点出发，下午三点才下班。由于送货的卡车没有空调，他只好每天开着窗。而早上的太阳会照射左脸，等到下午返程，车子掉了头，但此时太阳照射也恰好换了一个方向，照射的依旧是左脸。
就这样，麦克利戈特开了28年卡车，每天都是“单面煎”。而左脸经过长期的照射，变得松弛并布满皱纹，跟右脸判若两人。
这都是因为紫外线具备穿透性，可以直接穿透肌肤到底真皮层，从而破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，长期将皮肤暴露在这种光线下，那么皮肤就会生成皱纹，也会变得松弛失去弹性。
不仅如此，强烈的紫外线会阻断肌肤细胞DNA的修复，肌肤细胞内含有核酸内切酶等酶类，能使断掉的DNA再次连接起来，如果肌肤被晒伤或是长时间呆在紫外线强烈的地方，DNA就无法被修复，反而成为诱发皮肤癌的原因。
皮肤癌的危害主要是破坏正常的组织，癌组织生长比较快，而且一般呈侵袭性生长，会破坏周围的正常组织，导致组织坏死，而且有可能导致组织的功能丧失。严重的时候会导致脏器受损，会危及患者的生命。
那么在生活中该怎么去预防皮肤癌呢？
防止长时间的皮肤暴晒。医学家发现紫外线照射可诱发皮肤癌，长期工作在阳光下的农民、渔民、野外工作者较室内工作者发生皮肤癌的几率要大很多。
所以白天在户外走动，应戴帽子、穿长袖衣服，等等。好把裸露在外的皮肤一律涂上防晒霜。从而减少紫外线对皮肤的伤害。
另外，也可以选择防晒化妆品。可以通过吸收或反射紫外线的方法达到防晒目的。
在饮食上：预防皮肤癌应多吃煮、炖、蒸等易消化的食物，少吃油煎食物。多吃维生素含量丰富的蔬菜、水果及其他一些有助于抗癌的食物，如芦笋、海带、海藻、洋葱、大蒜、蘑菇等。
另外，如果有长期暴露在阳光下、皮肤色素沉着和家族或个人有皮肤癌的病史，应时常留意皮肤变化，包括那些看不见的斑点和通常看不到阳光的区域，因为皮肤癌也可能会在那里发展。若是有任何出血、灼痛、瘙痒或不愈合的疮、痣，要尽快去看皮肤科医生。