自从怀孕之后，小雪就发现自己的皮肤变的又黄又有色斑，一天不如一天，这让她很着急，孕期比较敏感，一些护肤品她都尽量不用，怕对宝宝的健康产生影响，但是自己的皮肤却因此变得很差。有次邻居来小雪家里玩，看见她的脸对她说，你这是黄褐斑，肯定是因为你平时吃的不对，多补充补充维生素吧。小雪这才明白，以后可要注意自己的饮食，不能再随便吃了。
孕期有一些孕妈的皮肤会出现黄褐斑，那是因为平常的饮食中缺少了某种物质。孕妈只要注意多补充以下这几种营养元素，就能让黄褐斑的问题有所缓解，孕妈快来看看吧。
一．维生素C
维生素C能够帮助干扰黑色素的形成，预防色素沉积，孕妈多补充维生素C，就能有效缓解黄褐斑。富含维生素C的食物有很多，比如西红柿，里面含有大量的维生素C，孕妈不管是食用，还是进行敷面，都能有效抑制黑色素的沉积，让皮肤白皙。除了西红柿以外，猕猴桃、柠檬等水果维生素C含量也很多，各种新鲜蔬菜，比如土豆、花菜、冬瓜等等，都能达到不错的效果。
二．维生素E
维生素E含量丰富的食物，也能帮助孕妈改善皮肤问题。孕妈在平常的生活中，可以多吃一些大豆、牛奶等，都有很好的效果。还有一些带谷皮类的食物，孕妈也可以进行尝试。有些孕妇奶粉中就含有较丰富的维生素E，孕妈喝了之后不仅营养充足，让胎宝有一个安静舒服的生存环境，还会改善自身的皮肤问题，简直一举多得。孕妈不要忽视孕妇奶粉的存在，对身体是非常好的。
除了饮食之外，孕妈平常还要注意避免太阳光照到脸上，出行时要戴上遮阳帽，避免皮肤受到强光的刺激。可以选择一些比较温和的面霜，早上起床后和晚上睡觉前养成涂抹的习惯，黄褐斑也会慢慢改善。
有人说，三七粉是治疗黄褐斑的神器，能让黄褐斑迅速消失。孕妈可千万别被这种说法给误导了，三七确实具有活血化瘀、改善血液循环的特点，但是产生黄褐斑的根本原因是因为色素的沉积，而不是血瘀，孕妈要搞清楚实质，才能不被一些迷信骗到。希望有黄褐斑的孕妈都能采取正确健康的方式，慢慢将自己的皮肤治好。