在物质生活急剧丰富的今天，让我们在很多东西上都能与世界保持同步，那么大家想了解一下当今世界最流行的，最新的美容健康方面的小知识吗？

如果不想仅限于中医养生，那就让我们来看看世界上正在流行的最新的观念是什么？大家一起紧跟世界最前沿。

如果你有便秘，

那便便的时候可以尝试一下“思想者”的姿势

美国的研究表明，普通姿势坐在坐便器上和上半身稍微前倾的姿势进行了比较得知，排便困难的时候，可以尝试罗丹的“思想者”的姿势。

报告显示，和普通的姿势相比，上半身前倾坐着给直肠的压力大，相反对肛门的作用力小。在研究中， 22名女性作为对象。坐在坐便器上上身稍微前倾，将小腿放在膝盖上采用“思想者”的姿势，用X光纤造影检查肠道和肛门的位置。

结果是，其中半数的11人在“思想者”的姿势下完全排出了体外。另外，普通姿势的肛门和直肠的角度（ARA）是113度，而“思想者”是134度。

研究者们表示，ARA变大，连接耻骨和直肠的肌肉变松，对腹部的压力增大，进而促进排便。另外蹲式的比座位姿势的ARA角度更大。所以当排便困难的时候可以考虑“思想者”或者蹲式厕所。

吃到鱼贝类体内积存的水银，

和阿尔茨海默病并没有关联

鱼贝类对身体好，但是很多人会担心它们中含有的水银。在美国的研究表明，摄取鱼贝类的量越多，大脑中的水银浓度越高，但是这和阿尔茨海默病没有关联。

实验对544名参加者中286名做了大脑解剖检查。死亡时的平均年龄是89.9岁，其中女性占了67%，关于鱼贝类摄取的调查问卷是4.5年前做的。结果表明，1周内鱼贝类的摄取次数越多，大脑内的水银浓度就越高。

阿尔茨海默病的病理变化有由于淀粉沉淀造成老年斑和神经元纤维变化等，在调查这些病例变化和摄取鱼贝类的关系中，将年龄、性别、能量摄取量等进行了统计性调整。

结果是，患阿尔茨海默病风险高的遗传因子型的人当中，摄取次数1周1次以上和不足1次的相比，大脑的病理变化少。另外，摄取鱼油等富含n-3系脂肪酸多的人，病理变化也少。而且，大脑的水银浓度和病理变化不具有有意义的相关性。

肾功能低下的人如果患上牙周炎，

可能会有生命危险

美国的全国健康营养调查（NHANES III）的数据分析表明，牙周炎对肾功能低下的人有生命的威胁。

有牙周炎，体内就会增加和炎症相关的物质，氧化压力就会增加。

在1万3784名研究对象中慢性肾脏病（CKD）患者861人，追踪调查时间的中央值是14.3年。CKD患者中，有牙周炎的人和健康牙齿的人相比，死亡风险高达1.36倍。CKD患者10年内死亡率，健康牙齿的人是32%，而牙周炎加糖尿病的人是55%，吸烟者是71%。

文章选自《健康与美容》杂志