随着女人年龄的增长，身体代谢的慢慢减缓，与此同时出现的最明显就是女人的脸部会出现斑斑点点，皱纹。其实这是因为身体内分泌的雌激素也会出现下降，引起身体内部的黑色素分解、代谢进程变慢、皮肤细胞的修复功能变弱，因此皮肤无法很哈的进行新陈代谢，等色素趁机到一定程度，就会出现长斑的情况了。
不过除了年龄增长，使得身体代谢减缓的原因，如果女性朋友在生活中不注意养成一些良好的生活饮食习惯也会早早诱发色斑。
女人脸上长了很多色斑，可以吃白菜吗？
现在是冬天，正是吃大白菜的季节，什么白菜炖粉条、白菜炖肉、小炒白菜都是很常见。而且白菜含有丰富的膳食纤维素，维生素含量也高，且价格便宜、耐储藏，是不少人家冬天都喜欢买来囤着慢慢吃的蔬菜之一。虽然白菜的好处不少，但是对于爱美的女生来说，吃太多白菜并不是很好。因为白菜属于光敏蔬菜，含有大量的光感因子，如果经常吃白菜，就会导致体内渗入过量的光感因子。而且光感因子进入人体之后悔吸收紫外线，与光感因子发生反应产生大量的黑色素，造成黑色素沉淀。因此，脸上的长斑的女性若不想脸上的色斑加重，尤其要少吃一些白菜。
脸上有色斑困扰的女性朋友，若想淡化脸上斑斑点点，不仅要少吃大白菜这类光敏蔬菜，而且还要坚持做以上3件事。
脸上黄褐斑连成片，提示：坚持3件事，或能有助色斑消除。
1、保证充足的睡眠
不知道大家是否有睡“美容觉”的习惯。其实这里面存在一定的科学的道理，睡眠占据人类一天24小时中的大部分时间。这段时间，不仅是人精神养精蓄锐的阶段，也是人体细胞进行修复、代谢更新的重要阶段。保持充足的睡眠，可以促使心情和身体健康，这样也就不会伤害到肝部，引起与肝脏不适，导致排毒受阻，这样体内的毒素也不会大量堆积，进而形成色斑。
2、吃淡斑营养
白芷，性温，味芬芳，是一种可内服外敷的中药材，有着助生肌发肤之用，而且里面含有的物质，还有助于促进黑色素分解代谢、美白肌肤。
因此，想要改善脸上的色斑，女性朋友可以平时吃些白燕聚。由白芷与燕窝肽、透明质酸钠、胶原蛋白肽制成，帮助调节内分泌，辅助击退色斑。里面的透明质酸钠、胶原蛋白肽都是滋养肌肤的养分，有助于减少黑色素的产生，而且燕窝肽有助于调理气血，阻止黑色素沉淀。
脸上长斑或是想美白的肌肤的女生们，可以在家备一些白燕聚，每天吃点，或有助淡化色斑，帮助养肌肤。
3、防晒
不管是冬天还是夏天，出门之前一定要做好防晒措施，比如涂防晒霜，或是大伞。尽量不要尝试待在无遮挡的阳光下暴晒，以免色斑加剧。
女人脸上色斑多的原因
生活饮食不规律
三餐不正常、饮食爱吃重口味、熬夜、抽烟、喝酒等等不良的生活饮食习惯，都会诱发色斑。这种色斑可以通过改善饮食和生活习惯去改善。
2.遗传因素
有些女性朋友，家族的基因就含有这里特征，也会遗传给下一代，所以脸部长斑也有可能是家族遗传，这种一般很难改善。
3.内分泌失调
当女性处于妊娠期、精神压力过大，或是年过30，或是到了更年期的时候，身体的内分泌都会产生变化，如果此时体内的分泌不能很好调整过来，就会使之失常，继而就会导致黑色素沉淀，出现色斑增生的情况。
