俗语有云：”一白遮百丑“，我们都喜欢光洁无斑而且白净的脸面。而除了遗传和疾病因素不能控制以外，其实生活中的细节造成的色斑还是可以预防的。本文就说说生活中要做好哪些细节小事，才能让我们减少长斑的机会。
第一、不要乱用药物。当我们有疾病时一定要到正规医院治疗，不要乱用药物。在我们不知情的情况下，某些药物会我们身体的代谢，也会干扰黑色素的代谢，从而造成黑色素慢慢堆积而成为色斑。
第二、饮食习惯。食盐不要过度，不要吃或不要吃哪些破坏健康行为的垃圾食品。各种色素饮料、烤炸食品等，有些垃圾食品本身会在体内留下很多毒素，造成代谢不畅致命面部暗沉慢慢色斑呈现。另外，晚上十点以后不要再进食，造成身体负担。还有，尽量少食感光食物，如田螺、油菜、无花果、芹菜、韭菜等，食用感光食物后，持续遇见阳光降低皮肤抗晒能力就会形成黑斑。可多食草莓、圣女果、豆制品、坚果类的食物能帮助防晒。
第三、防晒。这是很多朋友都知道的。太阳的曝晒和紫外线的照射会加速黑色素的形成。所以有太阳的情况下，要采取带遮阳帽、擦防晒霜的措施。
第四、化学物质的防护措施。平时我们可能使用到的洗涤剂、清洁剂、劣质化妆品护肤品、以及其它杀菌杀毒产品等，含有的化学物质容易引起皮肤的炎症，也会造成黑色素异常沉积而成色斑。所以，平时使用这些物品一定要把脸或手清理干净。
第五、防电磁辐射。长时间使用电脑，或者周围有较强辐射源的，极容易导致面部色斑的形成。所以要尽量远离或尽少处在哪种环境以避免皮肤受到损害。另外也可以多吃五谷粗粮起到润肤祛斑的作用。
第六、要让皮肤透气。特别是爱美人士妆化得太浓且卸妆不干净，日常生活中粉尘重没有做好清洁而造成皮肤长时间不能正常呼吸，甚至还有一些有害物质附着在肌肤上，长期这样皮肤排泄不通畅也会色素沉淀而造成肌肤色斑的形成。
为了减少色斑生长的机会，我们平时要多注意以上生活的细节。做到避免过度日光照射，彻底清洁肌肤，多食富含维生素C和E的新鲜水果，多运动保持身体肌肤的正常代谢不被阻挡。远离色斑的困扰做得到！
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