今年42岁的苏小青是一家事业单位的文员，事业单位的工作是很轻松的，周末双休，而且早上9点上班，下午5点就下班。苏小青的夜生活很丰富，每天下了班之后还会与朋友相约去蹦个迪，一玩就玩到深夜.第2天又要早上起来上班，苏小青经常打着哈欠到公司。最近苏小青发现自己脸上原本一些细小的斑点逐渐越长越多，甚至是布满了整张脸，这使她整个人看起来都非常的难看。这些斑点已经影响到了苏小青的颜值，苏小青现在每天上班之前都要经过化妆才可以出门，不然脸上的疲惫状态怎么掩饰都掩饰不住。

吃酸奶能够帮助清除脸上的斑点，让脸上变得干净无斑吗？

苏小青也想让自己的脸变好，所以苏小青也四处打听，能够淡化这些斑点的方法。这天她上班的时候在跟同事聊天中，同事无意中说到喝酸奶可以帮助脸变白，减少斑点。于是苏小青就在下班之后直奔家附近的超市，一口气就买了5箱的酸奶回家。每天不单带到单位去，在闲暇的时间吃，而且回家的时候也坚持吃酸奶，有时候甚至用酸奶代替了晚餐。刚开始的时候，苏小青的便秘情况是有很大的缓解，但是脸上的斑点还是没有任何变化，于是苏小青觉得自己吃的太少了。没有作用，后来她坚持每天都吃几杯酸奶，就这样一坚持就过了三个多月，苏小青发现自己脸上的斑点不仅没有任何的变化，反而肤色还暗沉了一些，于是苏小青也不敢再继续吃酸奶了，转而就到医院看医生。

医生在了解了苏小青的情况之后告诉她：适当的喝些酸奶可以促进肠胃蠕动，帮助身体快速分解那些废物，但是长期过量的吃，还用酸奶来代替正常的三餐就会导致身体的其他营养含量摄入量减少，反而会引起一些其它的肌肤问题，不利于是良好皮肤的发展。所以这种做法是不对的，真正的淡斑方法应当是补充些肌肤所缺少的营养，并且坚持正确的习惯，方有作用。苏小青回到家中之后，仔细思考了医生的话，并且坚持改善那些不良的生活习惯，每天补充些养肤的营养物质，就这样过了半年，苏小青脸上的斑点消失了大半，现在即使不化妆也敢出门上班了。

医生提醒：帮助皮肤变好的2方法，不熬夜在其中，其它你懂得吗？

1、调整饮食多喝水

皮肤随着时间的发展会逐步的变得衰老，细胞营养含量也会逐渐消失，每天要注意调整饮食多喝水，多吃青菜、果蔬食品，并且注意不要用果汁、饮料代替饮用水，喝水时可以顺便吃白燕聚，能够使肌肤缺少的养分得到补充。里面的多种物质能够促进肌肤吸收养分，补气补血，使长斑情况不再出现，脸上慢慢干净。补充白燕聚的过程当中，能够改善皮肤的干燥，清理肌肤表层的色素，促进血气循环，清除身体中内外黑色素的同时，还能减少黑色素沉淀，喝水的时候吃一些，令斑点淡化、消失。

2、平时不要熬夜

熬夜会使得我们身体的排毒工作无法进行，也使得那些废物以及黑色素在我们身体中沉淀下来，堵塞毛孔的同时还会引起肌肤暗沉，斑点越长越多等情况。令我们的外在肌肤形象变得越来越差，也许整个人的肤色受到影响，影响我们的颜值，所以我们平时一定不要熬夜，让身体的排毒工作可以顺利进行帮助，让脸变白净。