1、用化妆品遮瑕
任何化妆品都含有化学成分，长期使用遮瑕，不仅不能消斑，反而会因为化学成分刺激，色素沉着，加速斑点深化，斑点越来越严重。
2、不理会
脸上生出斑点，觉得不痛不痒，不予理会，长此以往，斑点会越来越多，皮肤质量会随着各类色素斑点直线下降，甚至错过最佳祛斑时间。
3、盲目治
如今市场上许多“快速祛斑”噱头产品，多为不科学产品，漂白式对皮肤进行刺激剥落，盲目使用，不仅不能祛斑，更会引发严重皮肤问题。
●斑点能自行消退吗？
重庆皮肤病医院教授指出：斑点一般来说，不会自己消退。以黄褐斑为例，如果不去处理的话，是很难自己凭空消失的，而且由于黄褐斑色素较活跃，引起黄褐斑的原因也较多，所以，治疗起来也会比其他色斑需要更多的时间和耐心。
那么，该如何祛除斑点呢？以黄褐斑为例
1、注意内在调理，补充皮肤所需的营养素。
皮肤中，70%是胶原蛋白，补充胶原蛋白可以让新生细胞速度加快，不让黑色素、毒素聚集，令皮肤色斑淡出。可以通过补充体恒健的鱼胶原维C维E粉，三重修复皮肤，淡化黄褐斑。
2、饮食要均衡，营养结构要合理，要注意多吃富含维生素的食物，
如西红柿、黄瓜、胡萝卜、薏米、牛奶、豆类、柑橘、草莓、鲜桃、山楂等。
3、多吃新鲜水果蔬菜
芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨等。
4、少吃辛辣、刺激性食物
咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
5、作息要规律，不熬夜，不吸烟、不酗酒，保持身心愉悦。
6、注意防晒，尤其是紫外线较强时，外出要做好防晒措施。
如果在紫外线较强的时候暴晒了很久，为防止肌肤出现干涩、紧绷、甚至干裂，应及时补充水分，用保湿的润肤乳涂在面部，再用手掌轻轻按压面部，促进皮肤吸收水分，反复几次之后，皮肤即可恢复原有的保湿能力，保持皮肤屏障。
7、必要的时候可以在医生的指导下使用一些外用的氢醌霜或维甲酸类乳膏，同时，可以在中医师的指导下配合一些舒肝、补肾、活血、益气的中药调理。
8、建议定期检查和治疗，最好去三甲医院做个全面复查。
注意是否有内分泌异常等疾病，最好注意脸部护理，不要乱用其他化妆水，要根据医生指导下用药，盲目误用反而加重病情，最好选择外斑内治的方法，从人体最根本的地方着手，消除斑的形成因素；再结合科学作息，规律饮食等等，彻底解决长斑问题。
