简单的饮食就能美白肌肤？我绝对想立即尝试一下。日本友人告诉我，夏季美白肌肤就多吃西红柿吧。
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夏季护肤的重点是防晒和祛斑，夏季阳光强烈，当皮肤暴露在紫外线下时，表皮会产生活性氧，为了防止被氧化，黑色素细胞释放更多的黑色素，暗沉和斑点就会显现在你的脸上，严重的部位还会产生斑块。
饮食中摄入足够的抗氧化成分，再加上正确涂抹防晒霜，能更好的起到美白肌肤的效果。
西红柿是夏季常见的蔬菜，价格便宜，含有大量的抗氧化剂番茄红素，可以生吃，但日本友人告诉我，把西红柿制成西红柿酱才能多多摄入番茄红素。
下面，我就把制作方法分享给大家，简单易学，希望您点赞收藏。
1，将几个西红柿洗净，不用去皮，每个西红柿切成4半儿。
2，用少许橄榄油煎炸，直至成红色的酱汁。
3，挑出番茄皮不要，将酱汁放凉，即可直接饮用。
西红柿洗净，直接吃不行吗？当然可以，但生吃几个西红柿是很困难的，为了一次摄取更多的番茄红素，还是做成酱汁更好。
西红柿酱汁也可以拌面条等多种吃法，你可以发挥想象力，目的就是多吃西红柿。
如果你不喜欢吃西红柿，也可以多吃热带水果和红色或紫色水果，这些水果抗氧化剂含量都很高。
抗氧化剂种类有很多，L-半胱氨酸，虾青素，多酚，儿茶素，类黄酮，异黄酮等都是抗氧化剂。
市面上也有很多美白补充剂售卖，当你出门旅行不方便时，可以选用，这些美白补充剂里一般还含有减少皮肤氧化的维生素C和维生素E，效果确实不错。
美白化妆品可以直接涂抹到长斑部位，短时间就会起到效果，饮食和补充剂是从内部护理，起效的时间要长一些，专家推荐把两种美白结合起来，双重护理，效果更好。
好了，今天的知识就分享到这里，欢迎关注，点赞，评论，收藏，我们下期见