夏天出去玩儿的时候，许多人在不经意之间就会被太阳晒伤。

有的人隔一段时间就会恢复正常，但还有一部分人脸蛋两侧会被晒出红斑，身上被晒得干燥脱皮，出现火辣辣的灼烧感，这种急性的皮肤异常反应叫做“日光性皮炎”。

为什么只有我被晒伤？

日光性皮炎俗称晒斑，是由于强烈日光照射后引起的急性皮肤炎症，相比较普通的晒伤来说，它带给皮肤的麻烦会更加严重。

其实，太阳暴晒只是导致你皮肤发炎的直接诱因而已，引起日光性皮炎的根本原因主要有以下三种：

• 食物因素（蔬菜日光性皮炎）：有些植物含有光敏性物质，如菠菜、油菜、灰 菜、紫云英、马兰头、荠菜、苋菜、马齿苋、芹菜、茄子、土豆。

  当进食或接触这些蔬菜时, 他们所含的感光性物质就会在体内积蓄, 达到一定浓度时, 人体裸露部位(面、手、足)的皮肤经过太阳光的直射，就会导致代谢障碍而诱发皮炎。

• 美容因素（蔬菜、水果敷脸）：瓜果敷面有一定的美白嫩肤作用, 但果酸浓度超高时, 具有强烈的腐蚀性, 应用不当则对皮肤有很大的伤害。

  对于敏感体质的人来说, 用蔬菜水果敷脸可能会引起皮肤过敏。如鲜芦荟的芦荟甙和鲜芒果中的芒果甙善于吸收光线中的中长波紫外线, 这些物质吸收光线后转换成另一种致敏性很强的物质, 引起皮肤局部红肿起泡。

• 体质因素：皮肤白和皮肤干燥的人比油性皮肤和皮肤黑的人对日光更敏感。此外，某些疾病可由日晒后诱发或使病情变化, 最明显的是红斑狼疮。

已经被晒伤了怎么办？

如果你的皮肤被晒伤，通常会在之后的2～6小时之内出现弥漫性红斑，一天左右的时间，脸部红斑的爆发达到顶峰，3～5天之后红斑才能逐渐消退。

这种情况不需要额外的涂药、抹护肤品，只需远离太阳的暴晒，轻轻用温水正常洗脸即可。

若是被晒伤的人皮肤出现脱屑、起水泡等情况，或者伴有发热、恶心、呕吐、头痛甚至心慌的症状，建议不要擅自处理，应当及时到医院就诊。

如何预防日光性皮炎？

想要预防日光性皮炎？春雨君为你总结了几点行之有效的方法：

• 防晒：无论男生还是女生，在夏日出门时都应该注意防晒。建议大家在夏日外出时，可以戴帽子、抹防晒霜或者穿防晒衣。

• 避免食用光敏性食物：在不确定时哪种原因引起的皮炎时，建议患有日光性皮炎的同学们少吃光敏性食物。（具体的食物种类请看上文）。

• 增强皮肤对太阳光的耐受度：对于已经患过日光性皮炎的人来说，可以选择在清晨、傍晚这类阳光不太强烈的时间，适度的晒晒太阳。既可以增强皮肤的适应能力, 又使皮肤在夏季不至于过度晒伤晒。

Via：webmd.com

原标题：Sun Poisoning

原作者：Jennifer Robinson

翻译：喵仙人

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