凛冬的来临，才让小编真正理解了“你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春”。哎，北方取暖靠暖气，南方的我们大概只能靠起床气了，羡慕在室内穿着短袖吃着冰淇淋的北方朋友们。

冬天是一个万物都变得懒洋洋的季节，每天被封印在被窝不想起床的小仙女们，是不是夏天一过就懒得防晒呢？小心，稍不留意可能就会产生晒斑！

谈到晒斑，就不得不科普一下造成晒斑的紫外线。【科普长文预警！前方高能！为了自己的脸请仔细阅读！】

紫外线是一种看不见的光线，并不是平常你看见的阳光哦，它对皮肤有伤害的波段主要有两种：

第一种是UVA(又称为长波黑斑效应紫外线)：看到这个名字没有，就是晒了会长黑斑！UVA可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，balabala……好吧，你不用记住这些混乱的名词，只要知道它会诱发皮肤黑色素的生成，是形成晒斑的主要波段。UVA不仅能把你晒成草莓，还会加速衰老（暴晒5分钟，衰老1小时了解一下）。

防护指标：PA

我们常看到防晒产品上标明了PA，就是对UVA的防护指标，PA+(有效) 、PA++(相当有效) 、 PA+++(非常有效)3种，没有标示PA的产品，可能不具有防UVA的功能。

第二种是UVB(中波红斑效应紫外线)：UVB会晒红和晒伤我们的皮肤，比如去海边不涂防晒浪了一天，回去又红又肿又掉皮，碰到水还！很！痛！这个就是UVB晒伤啦。短期的UVB晒伤经过一个月之后基本上皮肤也就恢复了，但长期晒的话仍会形成色斑哦。

防护指标：SPF

SPF指防UVB的强弱程度，它是根据使用与不使用防晒产品后皮肤出现日晒红斑的最低时间来定的，不同肤质的人有所不同。对亚洲人来说，我们不涂防晒在阳光下15分钟就会被晒红，但是涂了SPF15的防晒霜之后就变成晒15分钟×15倍=225分钟之后，才会被晒红。如果涂了这个指数的防晒霜，就要在225分钟之后再补涂一次，不然就失效了。

看完上面的科普，你大概也能知道哪些认知是错误的啦~

误区一：入冬阳光不烈不需要防晒

虽然冬季阳光中的紫外线强度不及夏天，但冬季云层对紫外线的阻挡作用降低，所以还是具有一定的“杀伤力”，因此仍然需要进行防护。此外，在早上10：00到下午14：00期间，尽量待在室内，可躲避全天2/3的紫外线。

防晒指数：选择SPF20-30，PA+++的防晒产品，并不是防晒指数越高越好哦，高指数的防晒产品通透性差，容易影响皮肤正常呼吸和分泌造成毛孔堵塞。

误区二：室内工作可以不需要防晒

对于UVB紫外线，透明玻璃可以阻挡80%，因此室内工作可以选择SPF15的防晒霜；而对于穿透力极强的UVA紫外线，不受衣物、遮阳伞、玻璃等阻挡，换句话说，除了涂防晒，UVA是没办法阻止的！因此对PA指数的选择还是应尽量选择PA++，或更强的PA+++类防晒霜。

误区三：阴天没有阳光不需要防晒

这应该是最大的误解了，虽然我们看不见太阳，但是不代表它不存在啊。晒黑晒伤我们的不是可以看见的阳光，而是看不见的紫外线……

防晒指数：应选择SPF15-25，PA+++的防晒产品，由于云层能够遮盖一部分UVB的辐射，所以应重点防护UVA波段。

总之，为了避免长斑，还是要一年四季勤勤恳恳地做好防晒才行啊，等到斑斑点点出现在脸上，后续就很难修复了。