想要肌肤健康好气色,关键要吃得健康,小编今天给大家推荐美容养颜水果,让你做健康漂亮女人。
1、红枣：抑制黑色素；
红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效
2、鲜苹果:保湿和清除脸部斑点；
维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素。同时，加上苹果中的果酸和抗氧化物，有助于皮肤更为细腻、润泽。
3、樱桃：健脾开胃、调气养颜；
樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,可增强体质,健脑益智
4、香蕉：对口渴、便秘有用；
香蕉含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统
5、无花果：清热解毒、止泻通乳；
无花果营养丰富全面，含有多种氨基酸、蛋白酶，具有很好的食疗功效。不仅可以防癌抗癌，还能起到减少脂肪、美容驻颜，降低血压，促进食欲的良好效果。
6、草莓：清新口气，润喉滋肤；
草莓除了酸甜爽口,芳香浓郁,风味独特外,更富含矿物质及维生素C,其维生素C的含量比苹果和葡萄高出100倍
7、梨汁：保肝，光滑皮肤；
喝梨汁可以润肺清燥、止咳化痰、养血生肌梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作
8、甘蔗：迅速恢复精神
甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%
9、菠萝:高排毒作用；
春吃菠萝止渴开胃。菠萝中含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温，具有止渴、消食止泻之功
10、紫皮葡萄:延缓衰老。
紫皮葡萄营养价值比较好。紫葡萄:皮内含有抗高血压的物质,葡萄汁能提高血浆里的维生素E及抗氧化剂的含量。葡萄营养丰富,含糖量高达10%—30%
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