雀斑容易长在肤白mm的脸上，是很多爱美的姑娘们非常烦恼的事情，那么长了雀斑之后应该如何调理，下面根据我的经验来说一说。
什么是雀斑以及成因
雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。
雀斑一般由遗传所致，后期经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了雀斑。另外紫外线的照射，皮肤生成大量黑色素，也会形成雀斑。
日常护肤步骤
首先不论对于何种肌肤，清洁总是最重要的，只有清洁做到位了，后续工作才能够有效率的进行。
洁面之后选择美白的产品来使用，不限于美白水，美白的乳液，霜也可以；
美白产品之后再使用保湿营养成分的产品；
如果是晚上再抹上营养的霜，如果是白天，出门前一定一定要抹防晒霜。
周护理方法
每周可以做1到2次的美白面膜，我一般用中药美白面膜；
当然美白面膜要搭配着补水面膜一起做，效果会加倍；
拒绝感光以及色素食物：如香菜、柠檬、白萝卜、无花果韭菜、芹菜、酱油等。
多吃防晒食物，如番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果。
多吃美白食物，如薏米、樱桃、甘薯等。
注意事项
其实雀斑一旦形成是很难去除的，特别是从小就生成的雀斑，几乎是去除不了的，即便用激光医学手段来消除，也是会再长出来的。但是我们可以淡化它。
为什么我总是强调美白产品要搭配补水产品来使用，是因为美白产品发挥功效，会加速皮肤的新陈代谢和消耗皮肤的能量，整个过程是非常需要耗费能量的，所以我们一般会发现美白产品总是容易干，原因就是在这里。所以一方面要美白，一方面要补水保湿给肌肤增添能量，而且肌肤在水分充足的情况下，抵御紫外线的能力也会加强，也避免因为紫外线产生的色斑加深。
防晒是非常重要的，在日常中一定必不可少。
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