“90后”怎会长出了老年斑？！
近日，“90后”杭州姑娘小唐的经历登上热搜——
她自18岁高中毕业后就没在凌晨2点前睡过觉，“没有见过凌晨2点的夜空，不足以号称年轻人。”这是她的口头禅。
然而，长达10年的熬夜，令她的身体不断发出警示，小唐居然发现自己脸上长出了老年斑。
这是怎么回事呢？
“看不见的老年斑”更可怕
中国人民解放军成都军区总医院临床营养科 林宁：
老年斑是脂溢性角化的俗称，因好发于老年人而得名，多长在面颈部、背部及肢端部位。人们往往认为老年斑不足为虑，顶多影响外观，加重心理负担而已。
然而，老年斑不仅损害皮肤，还可沉积于心、肝、肾、脑等生命器官与组织中，成为“看不见”的老年斑，干扰细胞的正常代谢，加速衰老，导致多种顽症痼疾。
年轻人要注意
杭州市中医院皮肤科主任中医师 陶承军：
年轻人要注意，睡不好、压力大、精神高度紧张、喜食油腻食物的话，会导致皮肤腺脂质分泌增多，代谢过程中产生的脂褐质色素在皮肤积聚，也会导致老年斑。
年轻人想要预防的话，
要保持心情舒畅，生活中尽量不要太焦虑；
注意防晒，因长时间的日光照射会加速皮肤老化；
此外，生活方式要改善，多运动、好好休息，保持良好的饮食习惯。
“一夕不卧，百日不复”
杭州市第九人民医院中医科副主任医师 吴建飞：
中医有“一夕不卧，百日不复”之说，意思是一晚上不睡觉带来的损伤，用100天的时间都未必能弥补回来。
当出现不得不熬夜的情况时，建议提前做好准备，以降低熬夜造成的伤害。
比如，在需熬夜的前几天，每晚提前上床，晚点起床，睡足8小时。
如临时需晚上熬夜，可在白天睡30～60分钟午觉，以减轻熬夜带来的疲劳感。
此外，熬夜后的早餐很重要，一定要注意营养搭配，可多吃牛奶、鸡蛋、萝卜、橙子等食物，有助于改善情绪，降低睡眠不足对大脑的损伤。
|本文首发：家庭用药杂志