时间会不断流逝，它会在人们的脸上留下相应的印记，女生在35岁之后，脸部以及身体状态会逐渐衰老，脸上会慢慢的出现皱纹，头发也会相应的变白。

每个人都不希望衰老早到来，所以，平时会积极的寻找延缓衰老的方式，有很多女性朋友会经常出入美容店；也有很多女生花大价钱买护肤品保养皮肤；也有很多女生会选择用食疗的方式延缓衰老速度。

但是，很多女生不知道哪些食物吃了之后会加速人体的衰老，可能稍有不慎就误食这些加速衰老的食物，那么，皱纹“喜欢”的食物有哪些呢？

哪些做法会加速衰老？

1.饮水不足

角质层当中的含水量在15%-25%之间，如果水分摄入不足，不仅会导致皮肤深层细胞缺水，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，还会影响角质层的含水量，直接表现为皮肤表面的缺水，出现皱纹。

2.习惯熬夜

“熬夜”是皮肤的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，从而影响表皮细胞的活力，因此，每天至少要睡八个小时。

如果低于8个小时的水平，就应该重新评估自己的健康指数，睡眠是否充足会很容易会在皮肤上显露出来，尤其是娇嫩的眼部皮肤。

一夜香甜的睡眠可以帮助消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动正常，从而延缓皮肤衰老的速度。

3.经常晒太阳

过度吸收紫外线有很多坏处，很容易出现皮肤变黑的情况，甚至会变为皮肤癌！当然，这也是皮肤过早老化的“元凶”之一。

阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，面部皮肤会变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，平时要养成使用优质防晒产品的好习惯。

皱纹“喜欢”的食物或找到，不想被叫黄脸婆，6种食物建议少吃些

1.榴莲

对于不想过早衰老的女性朋友来说，不建议平时多吃榴莲。

坚持食用榴莲有助于滋养身体健康，帮助暖宫排毒；但是，榴莲当中的含糖量比较高，摄入过多不仅会引起肥胖，还会导致皮肤过早老化，从而导致早衰的现象出现。

所以，榴莲是皱纹“最爱”的食物之一，建议女性平时少吃些。

2.奶茶

大多数女性都难以抗拒奶茶的诱惑，但是，奶茶喝多了也容易导致肥胖的情况出现。

大多奶茶是由一些劣质茶包和奶精制成的，摄入过多会导致肥胖的症状出现，过多饮用还会增加患慢性病的风险，尤其是对于女性而言，这也是加速衰老的一大诱因。

所以，如果不想被称为“黄脸婆”，这种饮品建议平时少喝一些。

3.油炸食物

油炸食品让很多人没有一点抵抗力，油炸的食物吃起来香脆可口，越吃越想吃。

但是，食物经过高温油炸后，很容易就会产生有害物质，从而引起体内氧化应激反应，导致自由基增加，加速机体组织和细胞的氧化衰老。

油炸食品当中的脂肪和热量高，坚持食用很容易会导致超重和肥胖的症状出现，过多的脂肪组织会影响身体的新陈代谢和内分泌，损害组织和功能，使身体衰老越来越快。

所以，女性在饮食上一定要少吃油炸食品，否则衰老速度会越来越快，更容易增加各种慢性病的风险！不要不当回事。

4.酒精饮料

在平时，很多女性朋友喜欢喝酒；喝酒确实能帮助人们释放一些压力，但会损伤肝、肾、心脏等内脏。

只喝一晚上的酒，就会导致皮肤脱水的症状出现，皱纹和细纹越来越明显，脸上的色斑越来越多。

喝酒也会影响人体的睡眠，睡眠质量下降容易出现多种衰老迹象，包括细纹、色素沉着不均、皮肤弹性下降等；所以，女性不想衰老得更快，最好不要碰任何酒精饮料，否则就是拿自己的健康开玩笑，甚至会拖累身体。

5.咖啡

喝咖啡可以帮助人们的头脑更清醒；很多上班族都有每天喝咖啡的习惯，但是，如果长期喝咖啡，很容易影响皮肤健康，还容易使牙齿变黄，导致皮肤水分流失，进而使皮肤产生皱纹，加速身体的衰老速度。

6.奶油蛋糕

对于一些女性来说，通常会选择吃一些奶油蛋糕来改善心情，奶油蛋糕以及其他甜食中的糖分可以帮助改善心情，缓解抑郁的心情。但是，奶油蛋糕含糖量较高，摄入过多会导致肥胖，加速衰老，不建议女性多吃。

奶油蛋糕也是皱纹“喜欢”的一种食物，所以对于这种食物，建议女性还是闭上嘴比较好。

延伸：皱纹或“讨厌”7种食物，不妨多吃些

1.皂角米

对于女性朋友来说，如果不想过早衰老，平时可以选择适量吃一些皂角米；皂角米当中含有丰富的维生素和多种微量物质，在美容养颜方面有很好的效果。

同时，皂角米也是皱纹“讨厌”的一种食物，生活中常吃皂角饭，有利于皮肤细嫩，永葆青春。

2.黑米

其实，女性若想保护皮肤健康，平时可以选择吃一些黑米。

黑米当中富含膳食纤维，有助于增强新陈代谢，排出有毒废物，对瘦身有效果；同时，黑米还能起到美容抗衰老的作用，被人们称为“天然玻尿酸”。

女性经常吃黑米有助于皮肤变得更光滑，所以，如果不想被称为“黄脸婆”，经常吃黑米有助于展示“个人魅力”。

3.柠檬

其实，女性若想养护皮肤健康，在生活中可以选择喝一些柠檬泡水。

柠檬当中含有丰富的维生素C，坚持饮用可以帮助美白肌肤；而且，柠檬酸还可以去除色素，防止黑色素沉积在皮肤中，帮助软化角质层，帮助美白肌肤，淡化皱纹，让女性保持年轻。

所以，女性平时坚持喝一些柠檬水，有助于皮肤细腻年轻。

4.洋葱

洋葱是日常生活中经常见到的食物，有消炎杀菌的作用，可以促进消化。

洋葱当中含有硫化物，这种物质可以帮助降低血脂水平，从而预防动脉粥样硬化；洋葱当中含有维生素C和维生素E，能促进细胞修复，对预防老年斑有很好的效果，能起到美容抗衰老的作用。

5.苹果

苹果是生活中常见的食物之一，经常吃苹果可以降低生病的风险；经常吃苹果具有健脑养血、宁心安眠的作用。

苹果当中含有多酚和类黄酮，具有天然的抗氧化作用，胡萝卜素和多种维生素，因此，坚持吃苹果可以防止衰老的到来，有助于维持正常的大脑功能，防止记忆力退化。

6.胡萝卜

胡萝卜是人们非常熟悉的一种蔬菜，坚持食用有清肝明目的作用，清热解毒的功效也很突出。

根据对其营养成分的分析，胡萝卜当中含有多种维生素和矿物质，可以帮助人们补充花青素。因此，坚持吃胡萝卜可以帮助减少体内的炎症反应，帮助人们清除体内自由基，对抗皮肤衰老。

7.西兰花

西兰花是人们特别喜欢的一种蔬菜，有补肾填精的功效。

西兰花当中富含胡萝卜素和维生素C，还含有人体所需的多种矿物质，可以帮助人们延缓细胞衰老，对抗衰老的来临。

同时，西兰花在防癌方面也有非常好的效果，所以，对于想延缓衰老以及预防癌症的人来说，平时不妨常吃西兰花。