长斑是很多青中年女性容易出现的问题，这里所说的斑指的是黄褐斑。黄褐斑是非常常见的色素沉淀斑，好发于脸部，因此长斑的女性常被人嘲笑是“黄脸婆”。相信大家都不会喜欢这种称呼，想尽办法祛斑。
黄褐斑导致的因素有很多，有可能是因为内分泌失调，也有可能是妊娠导致的，如果乱用祛斑产品，滥用激光祛斑，很可能不但发挥不了祛斑效果，还容易引起其他皮肤问题。所以祛斑的关键还是要找出病因，对症治疗。
脸上长斑，主要还是以下几种原因
1、 内分泌失调
2、 长期太阳暴晒
3、 滥用不合格化妆品
4、 电子产品辐射
5、 长期服用激素类药物
6、 经常熬夜
7、 年龄因素
8、 精神压力
长斑其实也是有迹可循的，大家先对比下自己是什么原因长斑的，对症治疗。以下这些措施坚持做，能够减少色斑的生成。
01，慎用含激素的祛斑产品
市面上祛斑的产品非常多，大家需要慎重选择，切勿服用含激素的产品。激素产品用多了，小心变成激素脸，一旦停用之后就出现皮肤炎症，时间长了会对皮肤造成不可逆损伤。
02，少吃避孕药
雌激素水平发生变化避免口服避孕药，长期口服避孕药也是黄褐斑常见的诱因。女性朋友在避孕措施的选择上，应该选择对自己伤害小的方式，如避孕套，节育环等，少吃或者不吃避孕药。
03，多补水
肤质一般分为中性、油性、干性和混合性皮肤，一般干性皮肤的人群更容易长斑，尤其是随着年龄的增长，脸上更容易出现色斑。干性皮肤的人一定要多补水。护肤品以有补水作用的产品为主，平时也需要多喝水，补充维生素c，让皮肤水分饱满，减少色素的沉淀。
04，注意防晒
强光线的照射也是比较容易导致皮肤出现色素沉淀，在外出的时候一定要做好防晒措施。建议大家不管刮风下雨，都要涂好防晒霜，因为即使是阴天，紫外线也是有的。在夏季的时候要携带能够遮阳的物品，减少强光的照射。
05，食醋洗脸
洗脸除了可以用补水的洗面奶，有一种非常家常的办法也适合有长斑迹象的女性朋友。洗脸的时候在水里加上少许食醋，这样也是有助于色素的沉淀的。
淡斑是一场持久战，需要大家循序渐进的采取正确的做法淡斑。市面上能够立竿见影的淡斑方法都需要慎重，以免对皮肤造成永久性伤害。