春回人间

小动物在漫长的蛰伏期

于一声雷鸣中醒来

桃花枝头花苞展露容颜

散发着新生的光芒

再抬眼，已是桃花雨落

Part.01

春雷阵阵，万物惊醒

今日「惊蛰」，春天的第三个节气，代表着仲春的开始。《月令七十二候集解》：“惊蛰，二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。”

《二十四节气惊蛰古诗词精选篇三》曰：“惊蛰天宇春雷震，唤醒冬虫百鸟鸣。郭外桃林花正茂，杏花烟雨享春耕。”

到了惊蛰，大地上终于有了戏剧性的变化：春雷响，万物长，蛰虫醒，享春耕。

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春雷一动，地下冬眠的小虫子、小种子都待不住了，跃跃欲试，破土而出，一股春季的升发萌动之象。

过了惊蛰，温度会快速回升，鸟兽感受到阳气回升，开始叽叽喳喳、鸣叫求偶，它们的唤醒，也意味着一年耕作的开始。

从惊蛰起，我国由南至北开始春耕，播下春的种子，也播下今年的希望。在中国人的传统里，春天被赋予了一切美好的意义，而惊蛰就是春天的高潮。

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“惊蛰”最明显的一个变化就是“桃始华”，再过几天你就会发现，平时静默喑哑的旧城，一簇轻盈的桃花不疾不徐地开了，红如桃花嫩，一位娇羞可爱的美人便跃然纸上。

杜甫的《江畔独步寻花》这样描述此时的桃花：“桃花一簇开无主，可爱深红爱浅红。”这一抹浅红，带着清冽、淡雅的芬芳，一阵风吹来，醉了一路的行人。

Part.02

惊蛰养生，重在养肝血

春天为什么要养肝血？春季是肝旺之时，中医学认为：肝“体阴而用阳”。也就是说，肝主藏血、主疏泄，肝血制约着肝阳，防止肝阳偏亢，保持肝体柔和。

如果肝血亏虚，阴不制阳，导致肝阳偏亢，就会出现眩晕、耳鸣、头胀头痛、急躁易怒、失眠多梦等症状。

很多人到了春季，更容易发生眩晕头疼，尤其是忙点累点的时候，平时睡眠就不好，最近情况更严重了，睡着了也总是做梦，其实这都是肝血亏虚的表现。

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因此，这个时候宜充养肝血，怎么养呢？「桃花」就能办到。

一杯桃花茶，喝出好心情

对春日盼候许久的人，见此灼灼桃花，不免心喜。

古人眼中，桃是红色，为暖色调，有助于养血，和女子息息相关。今日，为大家介绍这款「桃花养肝茶」。

材料：当归3～5克、生白芍6～9片、桃花5～6枚（没有鲜桃花时，可用干桃花代替）

制作方法：

放入杯子中，用热水冲泡

当归，是补血的要药。生白芍，助力当归补血，它味酸能敛，可以把补的血牢牢地敛在体内，避免再丢失。

再加上桃花，帮我们把最珍贵的肝血补回来，不仅睡得好，心情也好。

桃花面膜，让人“面若桃花”

桃花除了代茶饮，还可以制作面膜，今天推荐一款「桃花面膜」，可以祛斑美白养容颜，肤色红润，让人“面若桃花”。

材料：白芷30克、白芨30克，零陵香5克，新鲜桃花30枚

制作方法：

1.将白芷、白芨、零陵香研粉、装入玻璃瓶中密封保存

2.将桃花捣碎成泥状加入适量药粉（确保能在面部薄薄涂抹一层）

3.用少量温开水调和成稀糊状，均匀涂抹于面部，20分钟后用温水洗净即可

白芷、白芨，具有润肤美白作用；零陵香，芳香穿透，引导药物透皮美容，亦可以香身；桃花，《神农本草经》载其“令人好颜色”。

女子以血为本，肝为血海，所以中医也有“女子以肝为本”之说。一般来讲，面部色斑、面色晦暗等均是肝血亏虚、肝气不疏导致。

喝上桃花茶，再敷上这款面膜，血海充盈、肝气得疏，祛斑美白、润泽肌肤，和这个生机勃勃的春天一起美起来。

用“桃木梳”梳头，睡得更香

在中国传统文化中，桃木有着特殊地位，古人认为其能扶正驱邪，是吉祥平安的象征。李时珍曾在《本草纲目》中写道：“桃味辛气恶，故能厌邪气。”

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春天，不妨用「桃木梳」梳疏头，它没有静电，能有效刺激穴位，促进头皮血液循环，清脑提神，调畅血气。

更重要的是，足厥阴肝经上结于巅顶部，梳头有助于疏肝气，改善血液循环，从而改善肝血亏虚的状况。

那要怎么梳？按照经脉循环，依次从发际线梳到后颈，轻柔又不失节奏，至少梳上50次，会有不错的效果。

养肝血保证了脏腑精气的充盈，充盈了还需要让它运动起来，能够正常疏泄，所以养肝血、疏肝气，一个都不能少。

不负三月春光短，繁花盛开的季节，多出去走走，让随处可见的风景，将荒芜了一冬的内心再次芬芳起来～