白白净净的皮肤总是惹人羡慕，无奈，不是每个人都能拥有好的皮肤，长斑就是一大困扰，作为尝试过各种小方法的我，就向大家推荐下，我觉得比较靠谱的方法吧。
一、维生素c和e
最好是天然的维生素c和e，维生素c可以每天吃，维生素e就建议吃一段时间就间隔一段时间，吃多了反而对身体不好。他们可以击退体内的黑色素、清除自由基，帮你从体内开始护理你的皮肤。同时，也可以晚上洗净皮肤后，用小针刺破维e，将其涂抹在比较严重的地方，本人一般是涂抹一小部分，就把剩下的吃了，哈哈哈哈，注意小针要先消毒。
二、补水
一些朋友总是一忙起来就忘记为身体补充水分，这里提醒大家要养成随时喝水的好习惯，身体有了足够的水分，皮肤才会显得饱满有光泽，同时，对于面部，我们要做好补水工作，坚持用保湿的水乳和补水的面膜，让你的肌肤远离干燥，也就减少了长斑的可能。
三、防晒
阳光虽然温暖，但是阳光中的紫外线确实肌肤的一大杀器，它会促进黑色素细胞制造黑色素，刺激黑色素细胞的分裂。平时要注意防晒，不喜欢化妆和涂抹防晒霜的朋友建议平时准备一把太阳伞，不要让面部肌肤长时间的处于阳光的直射下。
四、西红柿
西红柿含有丰富的维生素c和茄红素，常吃西红柿能增强免疫系统，增强抗氧化的能力，延缓衰老。时不时的喝一杯新鲜的西红柿汁或者经常吃西红柿对抗斑是很有效果的，不过购买西红柿时候，建议买红色的，这样的西红柿红色素才比较多。