都说一白遮三丑，每个女人都希望有一张光滑细腻的脸。

但由于生活中各种因素，使得脸上有斑点，这是由什么原因导致？长斑了如何尽快消除？

医生说，主要是这些坏习惯“坏”了你这张脸，脸上不断长斑，哪些坏习惯还在坚持做？

习惯一、无防晒

炎热天气，紫外线比较强，照射在脸上就会激活黑色素细胞，形成络氨酸酶，新细胞的不断更新，就会让垃圾推移到肌肤表面，时间久了，就会导致色素沉淀，形成斑点。随着年龄增长，皮肤就会有皱纹和斑点，部分也是因为光老化引起的。

习惯二、平时浓妆

平时喜欢化妆的人，时间久了真的是长斑点吗？

原因是化妆品中含有金属成分，具有吸光的作用。 部分化妆品中含铅、汞等化学成分，易引起皮肤产生黑色物体。

长期化妆，如果卸妆卸不干净，把化妆品上有害的色素或者物质残留在皮肤表面，慢慢进入皮肤，造成色素沉淀，最终导致斑点的出现。

习惯三、长时间面对电脑

因为电脑辐射比较大，长期面对电脑的人容易出现面部长痘，长斑，肌肤干燥无色泽，黑眼圈严重的现象。

医生建议，如果不是工作需要，尽量减少面对电脑的时间。

日常生活中，如果需要长时间面对电脑，建议在脸上涂一层隔离霜，这样就会有效的减少辐射对肌肤造成的伤害。

不良习惯会造成脸上不断长斑，面对斑点困扰，日常如何调理？

1、彻底清洗肌肤

休息之前，记得清洁肌肤，用温水加点洁面乳彻底清洗脸部，洗完脸，进行补水。

2、避免使用不良化妆品

长期使用不合格的化妆品也会导致脸上长斑，尤其是注意重金属的化妆品，为了减少伤害，选择化妆品要选择适合自己的，对皮肤伤害小的或者无害的。

3、注意防晒

防晒是我们远离斑点的一种方法，如果处于高寒山区或紫外线过强的地方，照射到皮肤上会加速体内的黑色素组成，从而导致脸部的黑色素大量的沉淀，形成斑点。

因此，医生建议，出门涂抹防晒霜，撑太阳伞，戴墨镜、帽子等方式来抵御紫外线，不仅有效的减少黑色素的沉淀，而且还可以预防和调理脸上长斑。

4、饮食调理

饮食是一个人重要健康的开端，脸上长斑点，饮食应该注意哪些呢？选择食物的时候不仅要利于身体健康的，且还要是吃了对脸部刺激小的食物。

去除斑点找到根源，从根源解决问题。日常可以多吃橙子，番茄，苹果，猕猴桃等。

5、避免熬夜

熬夜是健康的“幕后”杀手，经常熬夜的人，脸色不好，无精打采，眼睛红肿。如果长期熬夜者，也是为脸上长斑制造“机会”。建议早睡早起，有个规律的作息时间。

日常生活中要多注意长斑的习惯，长斑了也不要慌，找对方法，对症下药，斑点会越来越少。好多人脸上长斑都是因为日常防晒没有做好，卸妆不仔细，长期呆在电脑旁。长了斑要学会尽快调理，这些方面都需要注意：饮食、作息、防晒、化妆品使用。